一、奋斗目标：身心健康，家庭幸福，事业有成，有更多的时间陪伴家人，有健康规律的生活，能够帮助服务更多的提升提升；实现空间自由、时间自由、财务自由。

二、回顾展望

第一阶段：高光时刻。2001年当兵到部队，2003年顺利考入宣化通信士官学校，在没有任何关系背景、没有送礼的背景下，晋升到三级士官，2014年代表退伍老兵做先进事迹报告，多次获得优秀士兵、优秀党员等奖励。家人和战友，都认为我将来会是一个很有出息的人。

第二阶段：跌入峡谷。2014年带着对未来的期望，进入社会开始干事创业之旅；三个月成为滦县销售业务最好的圆通快递员，随后扩展跑腿、家政服务等业务，从刚开始每单挣几十快钱的中介费，到后来承包工程找工人干活，成立通信兵服务站并在工商局登记注册。

承包的活越来越大，从家庭保洁到大型酒店开荒保洁，从家庭搬家到整个大楼的家具搬运。活越来越多越来越大，此时发现自身的板短非常明显，自己擅长营销和销售，搬家保洁、空调移机、家具组装等业务活自己不会干。自己是个完全主义，看到很多活干做不好，有的空调工人甚至是搞些小动作忽悠客户的钱，再加上很多人对你的信任，内心非常愧疚与无助，带来很大压力。

除了事业上的压力，还有家庭的压力，冲突、纠结、情绪等多重压力没有得到合理的释放，成为了重度抑郁症，从刚开始的心情不好，失眠、焦虑到后期的语言、智力出现障碍，不敢见人，不敢参加任何活动等等，人生进入至暗时刻，几乎所有人都认为我当兵当傻了，很难再有未来。

第三阶段，涅磐重生。感恩自己的不离不弃，感恩贵人的帮助，感恩遇见易效能，我的状态开始慢慢好转，并养成了运动、写日记、冥想、不断学习的习惯，恢复健康，认知能力、情绪能力、演说能力和时间管理能力提升，沟通演讲能力开始得到陌生人的认可。

2020年6月走进易效能线下课程，10月参加二阶线下课，先后担任课堂组长，和1000天践行组长，与大家共同学习成长，开始关注个人品牌力和影响力。

三、自我剖析阶段

（一）计划力方面。坚持制定年月日计划，坚持中做到动静结合，脑力与体会相结合，但是在关键机会把握、未来分析判断、战略经营聚集等方面还需要不断提升。

1、关键机会的把握不够好，在事业编考核、自驾游协会办理、事业机会等问题上没有做充分的准备，没有搞清楚具体要求和相关条件，有错失机会的问题，要提升对机会的敏感度。

2、对未来分析判断力不够，拥有了长期思维的概念，缺乏清晰的方向和具体的路径，在战略性素质提升、资源人脉战略性经营上还需要强化意识，认真做好相关工作。

3、计划安排科学性不够，每天早上制定计划，三只青蛙，但是对标一日五色工作法，还有很多需要提升的地方；在演讲训练、个人营销、情境管理方面安排不到位。

4、先有计划再有行动的习惯还不够牢固。有时候靠本能做事，做了以后发现流程和全局上有很多问题，有时候习惯于关注个体，忽略整体。要不断提升科学计划，先有整体再看局部，努力让计划等于结果。

（二）行动力方面。通过践行易效能基本解决拖延问题，开始培养凡事提前的习惯；对于大事难事能够，先分解成小青蛙，再行动。存在问题：

1、要事第一做的不够好，需要用意识力去刻意控制自己做重要的事情，有时候喜欢先完成简单的再完成难的。

2、喜欢追求完美，有时候写材料非常浪费时间，像这个自我分析报告花费了几天时间，要先完成再完美，不断的升级跌代。

3、个人专注度不够，每天能够完成三个60分钟大蕃茄钟，连续完成两个有些吃力；在吃蕃茄钟的过程中，开始使用飞行模式，尽量控制被外在事件打断。

4、有偶尔疲劳作战的现象，早上时间利用不够好，目前早上比较好的时间有一个小时的高效时间。平时玩快手、刷朋友圈占用时间较多，要化整为零，有空多休息，始终把保持能量，集中精力做重要的事情。

（三）反思力方面。坚持年月周日反思，质量在不断提升，能够从他人身上反思吸取智慧和教训，通过反思提升了自己的思维认知能力，开始有了透过现象看本质的习惯。

存在问题：在周月年反思效率不够高，要规范反思的流程、内容和方法，增加感恩和小确幸的内容，重复做的工作要标准化、流程化。

（四）品牌影响力方面。以前一直都是靠努力为主，给人感觉一直很努力，很有正能量，但是在事业和情感上缺乏拿的出手的好案例，忽略了个人IP的建立和打造。个人品牌影响力开始显现，需要从自己擅长的领域进行自我展示；在职场和硬件方面缺乏包装赋能。核心价值还不够明显，今后要在写作、沟通、演讲、服务他人上做下功夫，提升个人品牌影响力。

1、要在写作和演讲方面建立个人IP，打造个人影响力，目前自己的作品虽然有不少人点赞，但从专业化的角度来看，还有很多需要提升的地方；建立全媒体平台，在如何说服对方，有效提问，同情心倾听，情绪和感情表达、讲故事等方面加强刻意练习，创造刻意练习机会和平台。

2、要提升个人身体感和未来感。在能力气场比较强的人面前，在个人信心受挫的时候下，个人状态会受到影响；要断化思维认知，强化信念，种子相信的种子，浇水拖肥，开花结果。

3、要提升个人综合素质。要完善系统知识结构，从思维认知、沟通演讲、情绪管理等方面进行系统全面的知识学习。减少学习内容，深化学习质量，刻意练习，注重实践，教会他人。

4、要培养自己的资源势能。接触的人比较多，但是深度交流不够，按照155理论，对人脉进行梳理升级。多接触同频的人，找到榜样，建立榜样；与人交往，保持真诚利他共赢，把双赢思维运用到极致。

（五）精力管理方面

1、健康方面恢复比较好。心态建设相对来说不错，能够接纳人生百态，各种生存手段；遇到不开心的事情，能够从另一面看到有利于自己的一面，很少长长期情绪低落的情况。起床时间在在提升，每天早上能够有30分钟以上的高能要事时间。

2、家庭情感方面。家庭和感情上投入严重不足。要多投入时间精力，加强与家人的情感连接；与家人的深度沟通不够；针对家人不擅长表达的特点，要主动多分享多交流，互相了解，获得更多的内在能量支持。一直处于单身状态，坚定信念，认真做好自我营销和价值展示。情感表达方面。自己风格过于单一，缺乏情绪的变化与调动，多喜怒哀乐，焦虑与机会多表达。

3、娱乐休闲方面。在学习上用的时候比较多，要增加娱乐休闲时间，在娱乐休闲旅行中领域人生，多看看有意义的电影，增加自己的理解和素材。整块时间利用不够好。

4、要培养规律作息。早起时间还需要进一步提升，固定时间早起做的不够好；科学健康饮食方面要多加关注；要进一步规律作息，顺应大自然和身体规律，建立早睡早起、睡眠、吃饭的仪式感。

（六）空间信息整理方面

有了整理的意识，也尝试进行空间、信息和人脉的整理，及时做好断舍离，清理了很多不需要的东西。仍在很多问题：一是空间整理还不够科学有序，没有养成及时整理的习惯，有时候房间物品摆放会比较乱；二是资料的管理收藏过多过杂，合并整理删除做的不够经常，加强对资料图文的规范整理，不断的升级完善。

2020年10月19日第一稿。