陈悦辰
常言说“看景不如听景”，而今成了“看花不如赞 花”。虽然好花不常在，但是花草给人们带来的畅 想、寄托、情感和启迪，却永远留在我们心中。
三月过后，疫情散去，我们正迎来百花盛开的季节，由是，联想到无数文人墨客对百花盛赞的诗歌诗句，是不是托物言志”或“寓情于景”?还是另一种“触景生情”或“即境抒怀”?抑或是“借歌传情”勾起对往昔深情回忆?无论是寓情于景，是触景生情，还是借歌传情达意。都表达了文人墨客思想感情。
那么从心理学角度来看，所有的文学创作，最原初的动力都是为了自我心理疗愈。从《诗经》里的《蒹葭》，到韩愈的《祭十二郎文》，再到曹雪芹的《石头记》,“长歌当哭”，这是纯文学最纯的目的。
国内心理学界几乎没有写作疗愈的研究，但在国外早有大量的实证研究表明：结构化的写作对PTSD（创伤性应激障碍）的治疗有显著作用，能够减少“闪回”（过去经历的惨痛画面不受控制地浮出脑海）。甚至有研究发现，对于即将参加的重要考试（GRE研究生入学考试），表现性的写作（描述自己最深刻的想法与感受）,相比于一般性地写作，可以减轻考试焦虑、提高考试成绩。
介绍一下什么是创伤性应激障碍 ，“创伤性应激障碍”(PTSD)是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。(PTSD)发病率女性一般高于男性。PTSD发生与很多因素相关，主要来自于家庭、社会心理因素和生物学因素，其中重大创伤性事件是PTSD发病的基本条件，具有极大的不可预期性(比如这次新冠肺炎发生)。
我的心理咨询师同行最近的一项研究表明：经过一个月的实验后，从第三人称视角记日记的实验组，会比按平常的第一人称视角记日记的控制组，以及什么都不做的对照组，都更能智慧地理解人际冲突、情感困扰、创伤性应激障碍等问题。（考虑自己的信息局限以及各种不同的可能）。
所以，无论男女老少，面对世间人、事、物，只要你觉得不舒服，压抑或郁闷都可以通过文字表达记录当下心境。 建议从“我”“你”“他”角度用文字记录心情。
文学创作的本质是对自我的深入挖掘与建造。经常从事文学创作的人或许比一般人有更加丰富的内在自我——或者说，有一个别人可能不具备的更深刻、更真实的世界，而在那个世界里，人可以更好地直面外在世界的惨淡现实。发现自我、悦纳自我、提高自我是所有形式的心理治疗最终要达到的目标。
可是，所有的文学创作对人都有这样积极的帮助吗？那些选择自杀的作家（如海子）又怎么解释呢？某些形式的文学创作是否会让人的内心变得过于敏感？是否会放大自己经历的伤痛呢？
问题归结于：什么样的文学创作对人的心理有积极的建构作用？特别是，中国文化、文字语境下的创作是否与英语创作有别、是否对人的心理有同样的积极作用？
这些都是需要在未来进一步深入研究、探索的问题
