大家好，我是张丽。笔名：凌雨馨。坐标：福建福州。 我通过转述的方式分享时间管理100讲，希望对大家有帮助。每天收获一点小进步，累积起来就是大的蜕变。
今天为大家转述第19讲：每天和身体谈一次恋爱
有多自律就有多自由!我也是在践行时间管理后，才明白。我觉得我从小就没有运动细胞，从小到大读书的体育考试中，我都是勉强及格。我记得，唯一一个不太难看的成绩就是800米跑。工作后，更少运动了。平时上班都是坐着，回家能不动就不动。所以体力也不好，爬个5楼都累得不行。自从听了叶老师的这一讲后，我开始了运动跑步。一开始，坚持也比较困难。但是想起老师说的，不管那么多，先出门再说。我跟自己说，哪怕走一圈也好。后来，慢慢地开始慢跑，跑得真的很慢。根据我自己身体情况，医生建议也不适合快跑。叶老师也说过慢以致远。我不跟别人比，只告诉自己重要坚持。
从今年3月中旬开始跑，现在已经跑了306.9公里了。在睡眠好的情况下跑个3公里，睡得不好就散散步。跑步拉伸完，冲个澡。最后一遍也用冷水，洗完用电风吹，吹一下。
烂开始，好开展，好结果。运动增强了我身体的抵抗力，也磨练了我的毅力。
