早起喝杯水，好处有三点 健康养生小知识 喝水 健康养生

早起喝杯水，好处有 3 点有人说，晨起一杯水，到老不后悔。早上起床先喝杯水这件事，可能很多人已经坚持了很久了，而它确实好处有很多。首先，第一，早上喝水可以滋润肠道，使肠道不容易便秘。另外，早上 5 点-7点正是大肠经当令的时间，所以早上起床第一件事就可以先喝一杯水。第二，早上喝水有利于降低血液的粘稠度，特别是对于有心梗、脑梗高风险的人，早起喝的这杯水就更有必要了。第三，早上喝水可以增加肾小球的滤过，增加尿液的产生和排泄，有助于降低肾结石的发生。另外，早上喝的这个水不要喝凉白开，也不用加什么东西，就喝一杯温开水就好了。记住了吗？点赞转发给家人朋友。