1.勇于走出自己舒适区的能力。

相比睡前看几页，周末参加培训班，有空去健身房，晚上选择躺在床上玩手机，周末在家睡觉，有空打几局，这些事情做起来轻松简单，特别舒服。

越是简单舒适的东西，你越容易迷失在舒适圈里，停滞甚至倒退，成为时代的过时产品。

相反，要有一定的危机感，把大量的可支配时间花在自我提升和个人成长上，读大量的书，填补自己的认知盲区，增长见识；多学一门技能，在你需要的时候，你就会知道，再多的技能也不会压着你，甚至会给你带来转机。

虽然做起来很难，但坚持下来，不仅气质、修养、学识会提高不止一个层次，还会有更多增加财富的机会。

2.善用情绪的能力。

人非圣贤，情绪起伏很正常。

但是，情绪宣泄有利也有弊。在不同的场合向他人传达适当的情绪是情绪管理的最高境界。

比如有人擅自拿了你的东西不及时归还，你需要的时候找不到。第一次，你可以礼貌地提醒他们告诉你。如果有第二次，你可以适当地和他生气，表明你的底线。

相比第一次的温柔，你的愤怒一定会让他意识到，他不能随意用你的东西。

管理好情绪不是完全冷静任人宰割，而是要学会善用情绪，维护自己的利益。

有“脾气”的人，比那些只是包容和讨好的人，更能被关心和尊重。

3.永远不缺乏好奇心的能力。

总是抱怨生活太枯燥乏味的人，其实是缺乏对生活的好奇心。有趣的事到处都有，只是他们不主动去探索和接触。

缺乏好奇心的人，做一顿饭只是为了解决饥饿问题，甚至觉得麻烦，不如叫个外卖；有好奇心的人在做饭的时候可以娱乐一下。每一个细节都值得推敲，比如温度、颜色、调料、营养、盘子设计等等。烹饪对他来说是一种享受。

我对什么都不感兴趣，也不想知道，局限在自己现有的认知里，只会越走越窄，越来越无趣。

保持探索事物的欲望，你的视野会开阔，你的生活会变得更加清晰有趣。

比如此刻发现双击屏幕隐藏了新功能的人，好奇心和观察力比普通人更强，能在生活中找到更多新奇的乐趣。

4.不受外界影响而偏离自我的能力。

“我身边的朋友都脱单了。我一定要找别人吗？”，“大家都在玩手机，我刷掉Tik Tok也没事。”每个人都有自己的赛道。你盲目地跟随别人的脚步，最后只会失去自己的节奏。

在你做任何事情之前，不要受外界的影响。倾听你最真实的想法，你会成为一个更有主见、更有魅力的人。

5.放弃的能力。

不会再穿的衣服，不喜欢的香水，不想要的物品。养它们只占空间，没什么用。不要抱着以后可能会用到的想法，这永远不会以后。只有果断放弃该放弃的，才能活得有效率。

6.把好的情绪留给所爱的人的能力。

有的人在外面对普通同事、一般朋友、陌生邻居都是笑脸相迎，极力保持和蔼可亲的形象，却对身边亲近的人随意发脾气，以为脾气不好就不会分裂关系，把任性表现得淋漓尽致。

比如和父母吵架，在家里顶嘴，对爱人大吼大叫。

如果你对他们发脾气，即使他们更愿意包容你，原谅你，但你发完脾气后，他们也会暗自伤心。

真正在乎你的人，才是应该被温柔对待的人。

7.沉浸式阅读的能力。

沉浸式阅读比碎片化阅读更重要。

读五篇很酷的文章比读一篇有深度的文章容易；刷100条微博比看一本书还容易。人天生懒惰，但这种惰性也是最危险的。

回想一下，从铺天盖地的碎片化阅读中，你能记住多少？你脑子里到底装了多少？

你花一个小时看完几十页的书，花一个星期看完一本书，每天花两个小时刷手机，从五花八门的碎片化信息中学习知识。短期来看，刷手机似乎可以获得更多的知识，但长期来看，碎片化阅读的数量远不如沉浸式阅读的质量。

沉浸式阅读可以快速减少内心的焦虑，也是开拓视野、提升思维的利器。如果你想深入阅读却又不知道从何入手，可以关注我的微信官方账号"铁木君"，我会和你分享我精选的3000本优质必读书籍。等你静下心来，内化之后，你就能更快地获得书本上的干货精华，实现质变。

8.不断深化一个领域的能力。

毕业三年，你已经换了三四份不同的工作，当别人已经在自己的岗位上爬上来的时候，你还在从一个新人开始。

有的人想考教师资格证，买了一大堆考试资料，但是学了没多久，又怀疑考公务员会不会好一点，就把它丢在角落里积灰，改买其他学习资料。

但是好景不长。我发现很难，很无聊，但还是学不会，然后就陷入了不断选择和放弃的恶性循环。

选择多了不是半途而废的理由，理由是不能坚持做同一件事。

尝试过的，永远是俗人；只有在一个领域努力，才能收获外界给予的荣誉和回报。

9.有能力定期回顾和反思自己。

很多人默默无闻地活着，时间在流逝，但也有人进步不大。

大学毕业，才发现自己好像什么都没学到；工作几年了，还是面临职业危机。

走出这种忙忙碌碌、浑浑噩噩的怪圈，最好的办法就是定期复盘，自我反省。

重新审视就是推翻，从一个局外人的角度重新开始。只有及时"深入复试"，比如你工作学习中遇到的障碍，解决问题的方法，收获等。，能否不断纠正错误的方向，走向正确的道路。

除了复盘，还要学会“日常反思”。比如你工作没做好，是自己的错还是受其他因素影响？深入分析后，你才能更清楚自己的定位，以后在工作中也会表现得更好。

当你开始有意识地定期更新工作，反思自己的时候，你的成长轨迹和方向一定会越来越清晰，你的人生也会过得更加通透。

比如阅读答案时，深入思考，与回答者互动，可以形成知识的闭环吸收，然后花1秒赞一下，会更有利于增加阅读体验，促进下一轮知识吸收~

10.给信息添加[过滤器]的能力。

信息爆炸的时代，成千上万的内容鱼龙混杂。如果你不加区分，全盘接受，你就是在往自己身上灌很多糟粕和垃圾。

比如喜欢煽动女性情绪的头条文章，比如“做不到这些的男生一定不爱你”，尤其是看完之后，再甜蜜的情侣，把这类文章的链接扔给恋人，他们的恋爱关系也岌岌可危。

要看到信息背后的本质，不要被表面所迷惑，净化信息，才不会轻易被忽悠。

11.让自己快乐的能力。

心情的好坏会影响事情的成败。抑郁的时候，工作学习提不起精神；当你抑郁的时候，你就失去了对生活的热情。不过情绪也是可控的，推荐一种方法，多关注和记录任何一件能让你感到快乐的开心小事。

可能是漫无目的地散步，也可能是吃一顿美味的饭，也可能是去运动，挥汗如雨，记下那些能让你感到开心或舒服的小事。

下次，当你抑郁的时候，做这些事情，你会发现，即使你没有那么快感到快乐，渐渐地，你也不会再抑郁了。

这是因为你的大脑太忙了，没有时间去担心或悲伤。而这些容易让你开心的事情，会进一步释放你的压力，缓解你的心情。

多尝试几次，你就能更快地摆脱抑郁，你的工作、学习和生活也会变得更有动力。

另外，拓展自己的技能可以帮助你提升自我价值，脱离不断质疑自己、情绪低落的怪圈。如果你想提升自己，但是不知道该学什么，可以关注我的微信官方账号"铁木真君"，我会给你分享10W+精选的Excel、PPT、PS、摄影、写作等资源和资料。多年积累下来的。坚持一段时间，你会发现你的效率提高了，你的思维模式改变了，你的情绪更加稳定乐观了。

12.[接受-内化-应用]的能力。

很多人会有无力感"看了很多道理，还是命不好"。

因为你并没有真正的“吃”出真理，内化为自己的东西，时不时地在现实生活中实践。

道理不仅仅是看，也不仅仅是理解，而是在理解之后根据自己的情况进行有效的利用。

比如现在看到这个回答，以后会不会忘记？正确的做法是表扬和收藏，时不时拿出来复习，达到真正的“知行合一”。

13.能力强"大事严谨，小事随和"。

要有“什么时候该出手”的大格局意识，分清轻重缓急。

别人鼓励你发小红包没关系，但是如果有人找你借一大笔钱，你一定要提高警惕。

同事故意挑你工作的毛病，不要过多纠缠；但这会危及你的失业，你不能坐以待毙。

不要在无原则问题的琐事上花太多时间；只有重要事件才是你主动的时候。

14.适应能力强。

逆境可以忍受失败的残酷，顺境可以乘风破浪。

能享受美好的生活，也能适应简陋的环境。

升职加薪时不能得意忘形，落魄时不能自暴自弃。

能坚持看完这个答案并为之点赞的人，一定比大多数人更有耐心，在学习上有很强的主动性。希望你能在不久的将来成为理想中的自己~