title: 肱三头肌
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名称
名称：肱三头肌
英文名：triceps brachii
简介
近侧段有长头、内侧头和外侧头三个头，长头以扁腱起自肩胛骨盂下结节，向下经大、小圆肌之间，肌束于外侧头内侧、内侧头浅面下降；外侧头与内侧头分别起自肱骨后面桡神经沟外上方和内下方的骨面。三个头向下会合，以一坚韧的肌腱止于尺骨鹰嘴。作用是伸肘关节，长头还可使肩关节后伸和内收。
位置
位于上臂后群。
肱二头肌肉位置
形状
肌腹呈梭形，主要支配伸肌运动。近侧端有长头、内侧头和外侧头三个头，其三个头向下会合，以一坚韧的肌腱止于尺骨鹰嘴。
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肌肉起止点
起点
长头以扁腱起自肩胛骨盂下结节，向下行经大、小圆肌之间，肌束于外侧头内侧、内侧头浅面下降；外侧头与内侧头分别起自肱骨后面桡神经沟外上方和内下方的骨面。
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止点
三个头向下会合，以一坚韧的肌腱止于尺骨鹰嘴。
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神经
受桡神经支配。。
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作用
肱三头肌收缩时，使肘关节伸直或前臂下垂；当肱三头肌舒张时，使肘关节弯曲。
作用动画
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当肱三头肌收缩时，使肘关节伸直或前臂下垂；
当肱三头肌舒张时，使肘关节弯曲。。
肱三头肌疼痛触发点
症状区域
腿、脚踝和脚。
主要症状
手臂疼痛的前面
外上髁疼痛
内侧上髁疼痛
鹰嘴疼痛
次要症状
手臂疼痛
背痛肩痛
背部前臂疼痛
上胸部背部疼痛
Volar手指疼痛
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X代表触发点，红色阴影部分是由红色触发点引起的疼痛，红色触发点越多表示该区域疼痛的人越多。
训练方法
哑铃颈后臂屈伸
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杠铃仰卧臂屈伸
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凳上反屈伸
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