气血不足很常见，而女性朋友们更是深受其扰。气血不足时，很多人会表现出明显的面色萎黄、皮肤毫无光泽，皱纹猛增，脱发严重等早衰迹象。这让人纳闷，明明三四十岁的芳华，看起来却比同龄人老了5 - 10 岁。那么，如何补充气血，让颜值时刻在线？今天就让我们深入探讨一下这个问题。
1. 什么是气血？
气血，作为中医学中的核心概念，指的是人体内两种至关重要的精微物质。中医生理学认为，人体的气，主要来源于先天之精气和后天水谷之气，以及自然界的清气。气具有推动生理功能、供应人体能量、防御外邪侵入及统帅、固摄与气化作用。
气，是无形的能量，能推动血液在体内流动，能让脏腑正常工作，让人有精神、有力气。气还有温暖身体、帮助身体抵抗病菌、防止血液和汗液随便流出，调控着人体新陈代谢，维系生命进程，是推动人体脏腑功能活动的根本动力；血，则是有形的物质，是循环于脉管中的红色液体，承载着营养物质和氧气，为全身各脏腑器官提供所需的营养，血能滋养脏腑、肌肉、皮肤等，让我们脸色红润、身体有力。
中医称气为血帅，血为气母。这样看来，气与血是我们人体一刻也不能离开的重要物质，气血的调和与否时刻影响着机体健康与盛衰。它们相互依存，相互为用，共同维持着人体的生命活动。气能生血、行血、摄血，而血则能载气、养气。当气血充足且运行顺畅时，人体的各项生理功能都能正常发挥，表现出面色红润、精神饱满、体力充沛等健康状态。
2.为什么气血不足老的快？
《任斋直指方论》里讲：“人是以气为主的。阴阳能够上升下降，靠的是气；血液能够流动，靠的也是气；营卫能够运转，是气在起作用；五脏六腑能够相互滋养、相互生长，还是气的功劳。气旺盛就充盈，气衰弱就虚弱；气运行顺畅就健康，气运行不顺就生病。”一旦气虚弱了，血就失去了统领，没有力量流动，就会导致气虚血瘀。
当气血不足时，人体的各项机能活动将受到影响，导致身体机能下降。这表现为新陈代谢减缓、器官功能减弱，人们容易感到疲劳、乏力，动作迟缓。这种身体机能的下降会加速人体的衰老过程。
气虚的人，因人体阳气的温煦及推动作用不足，可出现畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等现象。而血虚的人，其器官缺乏濡养，可出现面色萎黄没有光泽、皮肤干燥、毛发枯萎、视物昏花、手足麻木、失眠多梦等问题。
先天虚弱、后天过度劳累、失血过多、病后调养不当等因素，都可能导致气血两虚，引发早衰和各种疾病。气血两虚的人，可出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲不佳，精神萎靡心慌气短等表现。气血不足还可能导致免疫力下降。长期气血虚弱，容易感染疾病，身体各项机能也逐渐衰退。免疫力低下的人，身体衰老的速度往往比正常人更快。这是因为气血不足会影响免疫细胞的正常功能和数量，导致免疫系统无法有效抵御外界病原体的入侵，从而增加患病的风险。
2.那么如何补足气血，延缓衰老？
自古以来，枸杞就是养生界当之无愧的“大佬”之一。现在要问一句枸杞的最佳吃法，相信大家都会毫不犹豫地喊出“干嚼”两个字吧！然而，知道归知道，可在日常生活中，多数人还是喜欢用枸杞泡水喝。但是要想使其功效加倍，那么在泡枸杞水时，顺便丢点“小料”进去！
枸杞子，中医记录性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代药理学研究也表明，枸杞能保肝、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗脂肪肝以及增强免疫功能。此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。不过，尽管枸杞对人体有诸多好处，但单用时，其功效是有限的。因此，建议大家在泡枸杞水时，顺手丢点其它“小料”进去，一起来起到协同增效的作用。
（1）枸杞配红枣：补足气血，焕发容颜的法宝！枸杞和红枣都含有丰富的铁元素和维生素C，改善气血不足引起的乏力、脸色苍白等症状。长期饮用枸杞红枣水，可以让你的气色更加红润，精神焕发。并且枸杞和红枣中的多种抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少皮肤老化现象，使皮肤更加光滑细腻。同时，红枣中的维生素C还能促进胶原蛋白的合成，让你的肌肤更加有弹性。
（2）枸杞配茯苓：利水渗湿，健脾宁心的奥秘！当枸杞与茯苓相遇，它们的养生效果便得到了加倍的发挥。枸杞滋补肝肾，茯苓利水渗湿、健脾宁心，两者搭配起来，不仅能够增强滋补肝肾的效果，还能进一步改善眼部健康、提高视力，同时还能调节神经系统、提高睡眠质量、缓解压力。此外，枸杞的润肺功效与茯苓的渗湿利水作用相结合，还有助于改善咳嗽、咳痰、胸闷、气短等不适症状。
（3）枸杞配薏米：养血安神，消肿祛湿的新境界！薏米有利水渗湿的功效，而枸杞则能增强肝肾功能。两者结合，不仅能有效促进体内湿气的排出，还能改善水肿症状，让你的身体更加轻盈。薏米还能健脾止泻，两者搭配更有助于改善因肝肾不足而引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。同时，枸杞还能养血安神，对于失眠多梦、视力模糊等症状有很好的缓解作用。
（4)枸杞配陈皮：促进消化，延缓衰老的好帮手！当枸杞遇上陈皮，两者的药效相得益彰，养生效果更是事半功倍。枸杞滋补肝肾，益精明目；陈皮理气健脾，帮助消化。这样的搭配不仅丰富了口感，更让养生效果得到了极大的提升。加上枸杞中的维生素C、胡萝卜素等成分以及陈皮中的维生素A、维生素C，都是天然的抗氧化剂，能够抵抗自由基，延缓皮肤衰老，保持肌肤的弹性和光泽。
当然不同人群有不一样的使用方法。如果是每天工作繁忙，生活节奏快，那么就可以试试武汉海奥圣公司百理王牌茯苓大枣枸杞子口服液。茯苓大枣枸杞子口服液结合了茯苓、大枣和枸杞子的多重功效，能够综合调理人体健康。它有助于利水消肿、健脾养胃、滋补肝肾、养血安神以及提高机体免疫力，且通过了国家食品药品监督管理局的蓝帽认证。口服液剂型使得药材成分更容易被人体吸收和利用，从而发挥出更好的保健效果。
枸杞泡水喝具有丰富的营养、抗氧化、改善视力和提升免疫力等多种功效。各种小料和枸杞的搭配可以增强营养吸收和综合效果。但在泡水前，建议咨询专业医生或中医师的建议，遵循适量原则，以保证安全和适宜性。享受枸杞泡水的好处，让健康与养生伴随您的日常生活。
