今天一天收获极大，一困惑就出门，一沟通就获得新知。今天的一些体悟和思考记录如下：
1. 50+的人给30+的人的忠告：人生在于体验
30+的年龄，正是多多增加不同体验的时间。有了一定的财富积累，趁着还没孩子的时候，多去体验各种不同的兴趣活动，多出门在外做不同的事去experience不同的事物，不要rigid，不要被条条框框所局限住，没去参加之前就琢磨这个活动是不适合我。去做吧，去尝试吧。人生在于体验，要去体验不同的活动，如果真的喜欢做，那么身体是会继续做下去的，习惯就一下子就容易形成了。不要停大脑的声音，要善于倾听身体的声音。
2. 情绪的修炼始于憋气
要控制住易怒的情绪，特别是在听到一些事想怼回去的当下，别发声，憋住，事后再好言交流；多交流感受和需求，而不是情绪。
3. 未来五年内要养成的三个好习惯：
- 保持心态的平和
- 养成读书写字的习惯
- 早睡早起
4. 原来我不孤单
从Kelly口中听到她的遭遇，竟和我的处境出奇的吻合。是什么样的工作环境能把我们俩这么性格灿烂的人折磨到看心理医生这步田地。Kelly在觉察到身体的状态后选择离开这个环境，回国。她把在新加坡的这一切看作是个坎，一道不知道以后能不能跨越的鸿沟。不是这样的亲爱的，决定你的不是你过去的经历，而是你对过去经历赋予的意义。你希望通过这段经历你得到的是什么，它就会对你有什么样的影响。这句话也是说给我听。
2024年要努力，好好爱自己，爱家人。
