家庭是我们了解爱的第一个场所。我们对爱的大部分了解，都发生在年龄很小的时候，以至于我们通常都没有想自己学到了什么，或者是怎样学到的。我们的父母以让我们体验到爱的感觉的方式对待我们，并且我们发现了向我们的父母表示我们在乎他们的方式。这些孩童时期的经历塑造了我们现在感受和表达爱的方式。因为这些早期经历的不同，使得我们每个人感受到爱的方式因人而异。每个人表达爱的方式，也是同样因人而异的。
为理解你童年时所做的关于爱的决定，请填写下面的空白。
(如果你想和你的伴侣一起做这个活动的话，这里有一套重复的问题可给他或她使用。)
活动：
你
1、你认为，从你出生到一岁，你的最主要的养育人是父亲还是母亲？
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2、当你是一个成长中的孩子时，你最喜欢的人是父亲还是母亲？
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3、作为一个成长中的孩子，你是怎么样向你的首要养育人表达你爱他或她的？
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4、你的首要养育人在你的成长过程中是怎么样向你表达他或她爱你的？
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5、作为一个成长中的孩子，你是怎么样向你最喜欢的父母表达你爱他或她的？（当你只有一个最喜欢的父母时才填写）
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6、你最喜欢的父母在你成长过程中是怎么样向你表达他或她爱你的？
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（如果你用“做个好孩子”、“要负责人”等等之类的词语，要尽量更明确地界定其含义。比如，“做个好孩子”，真正的含义或许是“按时做家务”，或者“按我说的去做。”）
你的伴侣
1、你认为，从你出生到一岁，你的首要养育人是父亲还是母亲？
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2、当你是一个成长中的孩子时，你最喜欢的人是父亲还是母亲？
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3、作为一个成长中的孩子，你是怎样向你的首要养育人表达你爱他或她的？
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4、你的首要养育人在你的成长过程中是怎样向你表达他或她爱你的？
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5、作为一个成长中的孩子，你是怎样向你最喜欢的养育人表达你爱他或她的？（当你只有一个最喜欢的父母时才填写）
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6、你最喜欢的父母在你成长过程中是怎样向你表达他或她爱你的？
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（如果你用“做个好孩子”、“要负责人”等等之类的词语，要尽量更明确地界定其含义。比如，“做个好孩子”，真正的含义或许是“按时做家务”，或者“按我说的去做。”）
如果你和你的伴侣一起做这个活动，要看看你表达爱的方式是否与你的伴侣感受爱的方式相吻合。如果不吻合，这并不奇怪，但是，这是帮助你们理解两人关系的很有用的信息。这个信息意味着什么呢?让我们假设你刚刚回答完这些问题，并且你发现自己是通过以下方式来表达爱的：
或许，你做了这些事情，而你周围的人却因为没有感受到爱而抱怨。你感觉很伤心、生气、困惑。怎么会这样呢？
也许，如果我们看看他们的回答，你会发现他们在以下这些时候才会感受到爱：
考虑一下你的生活中的一些可能性。
如果你回答“我不表达爱，或者感受不到爱”，或者“我不记得了”，这也许意味着你没有注意到有人向你表达爱，或者可能意味着你没有注意到有人向你表达爱，或者可能意味着由于你没有既定的模式，你能很容易学会表达爱的各种方式。
现在，将你对这些问题的答案填到下面相应的格子中，以便找出你现在表达和感受爱的模式。这里还有空间让你把你的伴侣的答案也填写进来。
在这个活动中，我了解到：
觉察：我是这样一个人，
通过以下方式来表达爱（你对第3和第5个问题的答案）------------------------------
并且以下方式感受爱（你对第4和第6个问题的答案） --------------------------------
接纳：不带评判。
为接纳此时此刻的你，从下面选一句话。
1、我可以告诉自己，用这样的方式表达爱，感受爱，对我而言是最自然的。
2、我没想到，我那么多年以前做的一个决定会影响着我现在感受不到爱。
3、我知道从何着手了。
4、这只是我小时候决定的一个模式，如果我喜欢，我可以改变它。
5、（你的主意！）-----------------
行动：在现实生活中带着勇气去做功课，从下面挑选一条：
祝
近安
谢谢关注，我是如茜
国际鼓励咨询师/美国正面管教双讲师/道德经学用传播者/自由撰稿人/身心灵修践行者/亲子关系和婚姻关系的探索者……
致力于传播健康的育儿理念、打造良好的家庭关系、为帮助和改善更多的人和家庭走向内心平和喜悦和家庭幸福美好而服务……
