通常来讲，三高人群的血管比没有三高的人更为脆弱。常年高盐、高糖、高脂摄入的人群，血液中盐分、糖分、脂质物的浓度也会较高，就好比马路上跑的货车如今都超载，马路在高压之下，出现龟裂的概率显然要增大很多。当年老之时，人体对血管的自我修复能力下降，血管新生因子活性变低，我们就要面临血管破裂的危险，脑溢血、中风的风险也将随之增大。
远离血管硬化要从日常做起，无论治疗血管硬化的药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化好。虽然血管硬化无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓血管硬化的出现。
1、坚持合理的营养膳食是最有效的办法。病从口入，低盐、低糖，不仅仅是针对高血压、高血脂、高血糖的人群而言，全民低盐的口号要一直贯穿大众的日常生活。
2、在坚持食物品种多样化的前提下，每餐不要吃得太饱，少吃肥肉、巧克力、奶油、糖、甜点心以及动物内脏等食物，多吃富含钾盐、镁盐、维生素类的瓜果蔬菜，还可以多吃些苹果、胡萝卜、贝类、菠菜、橙子、金枪鱼等抗衰老食品。大蒜是比较值得推荐的一种食物，对血管的软化作用是值得肯定的。
3、多吃软化血管的食物，除了大蒜之外，软化血管的食物还有荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，这些食物都有降三高的作用，常吃能软化血管，改善血管弹性。如果做不到坚持吃这些食物，也可以吃这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌，就是用这些食物进行发酵制成，经过发酵后不但能提高其中有效成分的含量，还可提高药效，常用于三高和血管硬化人群服用。
4、戒烟戒酒。香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化，烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少、低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化，戒烟是必不可少、毋庸置疑的。但是我觉得红酒对血管的软化还是有很大的促进作用的，不得不说，喝酒伤身指的是醉酒，或者说频繁饮酒，但是偶尔饮用些红酒对血管的年轻和软化是大有好处的。
5、生命在于运动，血管亦然。长期有规律的体力活动或运动，能维护血管的弹性，避免因年龄增长而导致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好。
最后，日常更应注意生活有节律、劳逸适度。比如，饱食过后不要立即躺下睡觉，应休息一段时间再说；一觉醒来不着急起床，可闭目养神几分钟，适当活动筋骨后缓缓起来；养成睡前、早起喝一杯水的习惯，以稀释血液，降低血液黏稠度；保持房间通气良好等，这些生活细节都有利于血管保持年轻态。
