恐惧症自愈疗法-第11天行动计划

行动计划表 修改缩略版本,每天事情安排太多,其实是做不完的,特别是工作日,时间过得很快。少而精吧。

列出三件今天必须要完成,一直拖拉而实际非常重要的事情。

五大类,习惯,学习,工作,家庭,事业

第一只青蛙:学习英语30分钟

第二只青蛙:仔细想想事业怎么办

第三只青蛙:写作英语100字

习惯篇:

1,早上5:00前起床,做好当天行动计划清单

2,早上能量祈祷文读一遍 

3,早上对着镜子里的自己微笑

4,早上复盘前一天总结日记并表扬自己一次

学习篇:

1,早上看书1小时,中文写作1000字,

2,社交平台加好友

3,午休时间英语写作100字。

4,晚上英语学习30分钟

工作篇:

1,开发信50封

2,处理产品图片10-20张

3, Linkedin,facebook google+站点,各发布一个信息

4,注册另外一个linkedin账号,加人半小时

家庭篇:

1,早上给小朋友听英语儿歌,磨耳朵。

2,给小朋友拍照一个。

3,在手机上写字记录最少一件我或者小朋友觉得很快乐的事情。

4,晚上给小朋友读书,最少30分钟。

事业篇:

1,英文资讯网站翻译10篇文章上传

2,午休时间更新JQR资讯网五篇文章

3,下班回家之后认真想想事业怎么办

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