以前的我不爱表达，凡事都闷在心里或写进日记里，和别人说的话，很多时候都不是自己的真实想法，浮于表面，嘻嘻哈哈附和别人，不习惯深入内心去交流，感觉很尴尬肉麻，为什么呢？我仔细想了想，可能是多年来形成的习惯，家里人也不善于表达自己的想法，从没进行过深入沟通交流，虽然住在同一个屋檐下，但对彼此的了解真的很少，当然，我也知道父母也没有学会如何正确表达自己，也能理解他们，但是我们如果能觉知到这一点，就能从自己做起，改变这种沟通方式，进而改变人和人之间了解的深度，即使改变不了，那我也知道了，我适合和什么样的人在一起。但如果不表达自己的真实想法，那什么都无法获得。
我是从什么时候开始转变的呢？就是上次的工作吧，在工作中，我很不会表达，客户说怎么改我就怎么改，完全没有自己的想法，很大的原因是害怕冲突，相对改东西，我更懒得去处理与他人产生的冲突和矛盾，因为在我脑海里觉得，这会消耗我很大的心力，老板也说过我几次，但当时或许有负面情绪，抵抗心理，就没怎么放在心上，直到我被裁了，公司把一个客户交给了我作为裁员的补偿，我才慢慢开始反思我自己，在一天天的反思中，我也在一点点做出改变，在和客户的沟通中，我会开始说出我的想法了，我会去问为什么会这么改，哪里会有问题，怎样改更好，结果我发现，这样的沟通，并不会出现我之前想象过的矛盾和冲突，相反，因为有沟通交流，矛盾和冲突才没有出现，也不能说完全没有，只是把这些矛盾和冲突摆到明面来说开了，双方也更理解彼此的想法了，所以工作也变得更高效。相比之前，看似表面没有矛盾冲突，其实内心很不爽，导致工作效率也很低下。
真是给我狠狠上了一课啊！我把这种敞开心扉的交流模式也运用到了我和朋友家人的交流上，效果同样出乎我的想象，以前的憋闷感消失了，我感觉自己活的更敞亮了，因为我用合适的方法，说出了自己的真实感受，不管他们的反应是怎样的，在我表达的那一刻，我更能感觉到自己真切的存在，内心也变得更主动和笃定。同时感到幸运的是，通过我的表达，他们也更理解和支持我了，感觉很开心。
突然想到了一句话：“即使你的头脑里有很多想法，如果不表达出来让别人知道，那就是相当于不存在的，如果一直不表达，那么你也相当于是不存在的。”
