幸福课的个人实践（六）
我常常看到各个公众号、知乎大V的健身达人们从之前的100几十斤瘦到80多斤。看上去她们做的也不过是跑跑步健健身，于是你也开始跑步健身。然后……并没有什么卵用。所以，为什么只有他们能发生改变呢？你会问出这个问题。
其实由此可以引出很多问题，从很多成功学或者自助书籍中我们都看到从现在开始你怎么样，你就能成功的言论。看上去改变是如此简单，然而还是没有什么卵用，这些都与我们无关。此时又有很多毒鸡汤出来告诉我们，这些成功学的书都没有把真相告诉我们，比如说比尔盖茨的妈是IBM的总裁，什么成功的谁谁谁是个富二代，他爸爸资源有多少。这让我们从为什么看了成功学我也不能成功的焦虑，转到一切都是命的另一种焦虑上。
回归主题，此文和我专注于如何才能变成一个更幸福的人，而不是一个更成功的人。或许这两者有某些联系，但是目标并不一致。所以，接下来要讨论的是，变得更加快乐或者说我想减少焦虑是否是可能的。
首先我想说，无论你想变得更加快乐还是减少焦虑，都是有可能的。我们都知道改变很难，那是否是根本不可能的呢？在前面的文章中提到过的快乐是一种随机现象，由基因决定。而我们也得到过结论：幸福指数会因为一些事情，比如考上了心仪的大学，找到了一份满意的工作而大幅上升，但是过了不久之后，一个月甚至更少时间后，我们的幸福指数又会回到我们的基础值。当然每个人的基础值不一样，而基础值似乎又是由基因随机决定的。这些无一不指示着改变是不可能的事情。
但是，我们的讨论有一个误区那就是基于平均值，而讨论改变是否可能应该将目光投向例外。有人改变过，这是肯定的，尽管很难但是有可能。所以我们要讨论的话题变为了：
如何才能改变。
1998年有研究发现，大脑的神经通道是有可能建立的，从出生到死亡。神经通道像自然界的河流，流过的水越多就会形成更宽的河流，更不容易干涸，而没有水流过则会慢慢的干涸只消失。所以，想要维持一个新的河流的存在，即发生一个新的改变，那么就得不断的让水流流过，反复做一件事情让它成为习惯。并且它会导致其他相关事情的发生，就像一条大的河流会吸引小的水流自动流向它一样。
在大脑中有健康通道也有消极通道，一个时时担心的人，一发生事情就会转向一条消极通道中。“那对我的影响是什么”“那对我的期望意味着什么”，时刻担心着所有事情，尽管是积极的事情。一个消极者的消极通道非常宽，所以无论有什么事情都会通过这条通道，然后寻找这件事情中的缺陷是什么，通道也因此变的更宽。
我是一个消极者，毫无疑问，所以我努力的寻求变得幸福的方法。每当遇到一些事情的时候总是想着为什么我没有怎样怎样，得了第二会嫌没得第一，得了第一会嫌没有满分。我大脑里的消极通道不断的在变宽，我遇到事情也会自然而然就走向消极的路。意识到这个问题之后，重要的就是改变自己的想法。
就像前面的课提到的一样，每个人面对相同的事情时，可能对于一个人来说他认为这是天堂，另一个人认为这是地狱。客观物理世界并没有发生什么变化，改变的是我们的认知。对事物的认知是积极的还是消极的就决定了我们是积极者还是消极者。道理我想是非常浅显易懂的，但是我想绝大部分人都会忽略掉，就像我们懂了很多道理但是仍然过不好这一生一样。
我们并没有真正理解这些道理，甚至遇到这些事情的时候，我们根本从未意识过。无意识的成为一个消极者，然后告诉自己我天生就是这样子的，没有办法改变。但是从今天开始，有意识的去关注一下这方面，当自己遇到一件好事却还非得找出它不好的地方，时刻担心着所有事情时，提醒自己：你又开始加宽消极通道了，换个角度想想，我得了第二名，比很多人都要好了，我的努力也没有白费。这从某种意义上来说是一种自我安慰，但是这种自我安慰并不是没有效用的，它会慢慢的开辟一条新的河流，一条积极的河流，或许一次两次没用，但是几十次几百次，总有一天它会拓宽到超过消极通道，而消极通道也会慢慢干涸至消失。
就像是一切新的习惯的养成一样，你大概知道这么做可能会对你培养出好习惯是有用的吧，但是一阵子没看到效果就放弃了。而现在能够告诉你的是：这是一定有用的，只要你坚持下来，你就会看到转变你的认知，你就会慢慢的变的更加积极，变的更加幸福。这个时候你就真正的懂了这个道理，你才有资格说懂了这个道理就能过好这一生。因为之前的你仅仅是知道这个道理，却从未懂得。
改变需要时间，需要很长时间，但是我们也可以去享受改变的这个过程，而不是只想看到改变的成果。不要想着短时间内就改变。
相信有捷径通向成功，绕过个人力量和美德的训练是很蠢的。它导致很多人在坐拥巨大财富的同时，精神饥渴而死。
现在自助类型成功学的书，都强调短时间内改变，性格改变一步奏效。想发财，如何结交权势，靠一些小技巧就能够抓住权势的心。共同点就是，快速改变，立即奏效。所以现在人们幸福感不断下降，大家变的更加焦虑，更加抑郁。这就是原因之一。这些书这些言论让我们相信，有一步奏效的方法，并且有很多靠此成功了的人，但是我们并没有做到，所以我们的焦虑也会随之而来。
而1930年前的自助书强调要通过内在的自励，不断的努力自力更生，跌倒再爬起，经历苦难。一步步改变，缓慢渐进。没有一步奏效的方法，改变的时间很长，但是我们同样可以享受这个改变的过程，像改变之后一样美妙无穷。下次更新这部分内容！
