小宝宝吃饭的时候，一会儿站起来，一会儿坐下去，隔着桌子抓食物，还抱怨食物不好吃！相信这种情况，自己的孩子正经历着或者身边的朋友宝宝有类似的情况！
就餐这种事情应该是既营养的身体，又营养我们的灵魂。但是呢太多家庭忘记了，将就餐时间变成了一场纠正唠叨威胁争吵和卖弄的噩梦。在一些家庭中，厨房是全天开放，家庭成员可以随时在感觉饿就是抓一些零食来吃，超重的孩子和成年人越来越多。常见的是可能我们没有为孩子提供健康的饮食选择，也不相信他们饿了就会去吃，不饿就不吃。我们是在无意中干预了这一自然过程，让宝宝没有了饥饿感，这个时候我们就埋下了饮食紊乱的种子。
我们要坚持每天至少有一次全家人坐下来一起吃顿饭，在吃饭的时候要专心的吃饭，大人和孩子一起坐在餐桌吃饭，不能边看电视边吃饭。偶尔用鲜花、蜡烛、餐具来布置餐桌或者在餐厅吃饭，为家人创造一次特别的用餐体验。
让孩子知道自己可以选择吃什么或不吃什么，他们就不会抱怨，不去强迫孩子吃任何一种东西，不要坚持让孩子吃完放在她盘子里的每一种食物或者是如果孩子拒绝吃某种食物，我们不要给他们大量的过度关注。
对于年龄小的孩子而言，把食物弄洒牛奶，把食物掉到地板上，这些都是很正常的。孩子发展适应性行为不是不良行为，我们只需要把盘子东西打扫干净，允许孩子们用手指在书上画画，让小狗吃掉地上的食物，或者在宝宝年龄小的时候铺一张塑料布，我们可以教会孩子和我们一起收拾。
放手让孩子自己吃饭，不要讨论和他们吃什么，或者是不吃什么。我们要做的就是在饭后收拾他们盘子！一般的话呢 15到20分钟的吃饭时间对他们来说就足够了。如果孩子抱怨做的饭不好吃，我们可以告诉他不吃自己不喜欢的食物没有关系，但抱怨会让做饭的人伤心。对于年龄小的孩子来说，当她说我不喜欢吃，这个时候要拿走他盘子，并且说：好吧，你不一定非得吃这个”，通常不管是大孩子还是小孩子，他们都会很快地停止抱怨。
其实吃饭问题我们是完全可以做到愉快的共同进餐，像毛毛虫，他从小就是自己坐在餐椅里面吃饭，小时候她会弄得很脏，但是现在快三岁了，他吃饭可以很干净的，不管是地上还是餐椅上还是他的身上都很干净。首先，我们大人要相信孩子，他有个必经阶段，我们能做的就是支持他，帮他收拾残局，允许他自己动手吃饭，自己尝试用勺子，慢慢的到熟练用勺子进餐。
不要觉得孩子弄得很脏，对你来说很麻烦，我们不能因为自己想要方便而剥夺孩子去尝试的机会！
我们还需要做到一日三餐要定时，允许孩子吃一些健康的零食，不要让孩子等到过度饥饿的时候再吃东西。吃饭时间是大家分享一天的经历，聊天并分享全家人在一起的美妙感觉的时间。如果孩子抱怨食物的时候可以让他们选择吃哪些食物，每周让孩子自己做主选择一次晚餐。
很多妈妈会抱怨说我的孩子不怎么吃饭，就是要吃零食，那么我们能做到的是什么呢？家里面不要准备垃圾食品，不要准备你不喜欢让孩子吃的东西，我们可以准备一些水果，正常的健康的食物。我们又在诱惑孩子，又不允许孩子来吃，其实这个很残忍。
餐桌是一个充满乐趣的地方，通过参与并成为家人的一份子，有很多积极的方式可以得到关注。他们可以按照自己的步调形成对食物的偏好，他们能够知道他不会被强迫吃自己不想吃的东西，也不会得到特别服侍，孩子们也学会了尊重是相互的。
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