接纳自己
今天的约练我做到了什么，我收获了什么，有什么感悟呢？
首先我做到了接纳自己。下午的约练中，我做着观察员，时而办公室来个人，时而有个电话，时而空调也不给力，温度有点高。或许是学习焦点的原因吧，今天我挺接纳这些状况的，来人了就先关了YY，等人走了再进房间，我允许别人打断我的约练，必竟这是工作时间。来电话了就先接个电话，说明白之后迅速挂了电话，再听两位老师的约练。空调坏了就从自己办公室跑到会议室去蹭了一会儿空调，也没有放弃约练。我可以感受到自己对各种状况的接纳，我在想办法解决，没有情绪，没有抱怨，所以我可以稳住自己，也很坦然地面对这一切。
其次我感受到咨询约练有时候就是倾听，就是陪伴，就是简单的回应，来访者就可以侃侃而谈，娓娓道来，他的故事，他的认知，他的喜怒哀乐，甚至他的喜好，在乎的人，关注的事情，都可以聊明白。聊着聊着，他也会有觉察，哦原来自己做到了许多，做的还不错，随着咨询师的赋能和看到，他变得越来越有力量，思考得越来越多，关注接下来的一小步更具体。真的就是来访者是自己问题的专家，咨询师不是的。
第三点我认识到关注人的重要性。昨天下午的约练，也包括这段时间的约练，我都感受到，关注来访者这个人，而不是问题，不是试图解决他的问题，或者带着来访者怎么做。如果咨询师感受到了来访者的情绪，或者是小焦虑，小着急，并且看到他的这些小情绪，小纠结，反馈给他，我听到了……是这样吗？澄清一下，来访者立刻回应，是的，是的，就是这样的。这个过程是澄清，是回应，也是看到，理解来访者的感受，这个过程慢一点，再慢一点，陪伴着他聊，来访者会更愿意畅开，更愿意聊他生命的故事，他生活中的点点滴滴，他在意的人，他在意的事情，更多的打开他认知的脉络。同时也建立了良好的关系，相互信任，相互默契，所以我感受到关注人的重要性。生活中也是这样，如果我能更多的关注孩子的情绪，感受，孩子也特别愿意和我聊，他可以感受到妈妈的真诚和关爱。所以我认为，咨询中，生活中，工作中都需要放下功利，放下改变别人，说服别人的期待，真诚的面对你面前的这个人，不管他说什么，做什么，先让他说，让他做，让他发泄自己的情绪，我们就是一个陪伴者，倾听者，感受他的感受，看到他的不开心，他的纠结，他的难过，或许这是当下我们最需要做的。
感谢昨天的咨询师，来访者精彩的咨询，感谢来访者的生命故事，让我觉察到这些，认识到这些。持续我的焦点学习，相信实践是我成长的阶梯。
