很迅速地起床                   很清醒 

做了蛋炒饭 配酱牛肉，  平静、祥和    

叫孩子起床                      果断、愉悦、温暖

吃饭  享受简单的饭菜，因为牙不好，细细咀嚼，可以在家上课 ，很满足

给孩子留作业                        忙乱

准备上写作课                       踏实，安定

上课                                     愉悦，充满激情，

听说不用开会了，                          惊喜

中间督促孩子作业                气恼、无奈、焦虑、烦躁

中午吃了昨晚做的榴莲班戟     满足

朋友打电话吐槽1小时                              很理性，平实，平和地劝解

忽然想起还没换年检贴，找照片，出发                内疚自己事情没安排好

出门发现没带保险单                                                失落，自责，

顺便买菜，觉得出来太久，还有一个人求帮忙            焦急

接到电话催视频                                                               着急、忙乱

回家后停车把车刮了，自己都没感觉到           懊恼，自责、着急、惋惜、心痛、

赶快回家录视频                                                 自责、失望、埋怨自己、

辗转报车险                                                       忐忑、纠结、犹豫、不悦

跟我妈沟通衣服的事儿                                     气恼、不耐烦，嫌麻烦、对抗

陪孩子做了两次蛋糕                                         开心、忙碌、辛劳、

中间催女儿完成作业                                            气恼、烦躁不安、紧张

孩子一天也没管上                                                  自责，好奇

准备明早早餐                                                      疲惫、肌肉酸痛

洗澡                                                                      放松、惬意

孩子准备睡觉，戴眼镜                                         机械

内观                                                                      平静

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