今天是什么日子
起床：7:20
就寝：23:30
天气：阴
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的事：心理课，读书
学习·信息·阅读
我们得学习用语言在情绪层面表达恨意，而不是切实地去攻击对方的身体、破坏对方的财富，甚至真去毁灭他。
学习在关系中表达恨意是非常重要的，你会发现表达恨意并没有带来毁灭，甚至还在关系中被容纳了，那时恨意就会变成可以滋养你灵魂和关系中的情感的心灵素材了。
很多好脾气的朋友问过我，为什么世界这么不公平，为什么有些脾气很坏的“烂人”，反而获得了爱与财富等等各种好处，我这么善良却得不到这些呢？我个人认为，因为敢表达恨意的人，就有了机会获得救赎。
我极少当面表达过恨意，为了维护关系，我习惯用默默承受向对方传达信号。想用自己的委屈，博得对方的怜悯。
有时候，我能够得到怜悯和同情，但大多数时候，我感觉我的委曲求全是被忽视了。
我要学会用语音表达不满，表达恨。也会引导孩子，让他把心中的不满和恨表达出来。
因为，这是一条自我救赎的道路。
