那些杀人的人、跳楼的人、冲动做事的人，都是没有提防到自己脑袋里的声音，一时不察，就按照它说的话去做了，事后才发现，刚才自己怎么了，竟然会做出这样的事？不到如此，脑袋里的声音不断地让你去跟别人比较，告诉你，你有多差劲，别人有多好，没有人瞧得起你，没有人真正欣赏你，让你的情绪低落到谷底。
这些声音都是在我们小的时候，不知不觉被父母和周围的环境“编”进我们的大脑，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的“计算机程序”比较健康，可能没有什么自虐倾向，这样的人幸福指数比较高。然而，对那些比较不幸的人来说，他们天生就是悲观主义者，思考问题比较负面。所以，想要提高幸福指数，一定要和脑袋中的声音建立比较健康的关系。
