今天看了幸福学习法这章之后，我才意识到自己以前的学习方法属于溺水模式。把学习当成一种任务，如果完不成可能就会受到惩罚，完成之后就会有一种解脱的这个感觉。所以上学的时候学了那么多东西，考试之后就完全还给老师了，感觉也没有留下什么。第二种模式是性爱模式，其实就是让学习成为一件快乐的事情。学习的时光是可以将它作为性爱的前奏，当我们找到答案时呢，就像性高潮的感觉，这种模式让我们的当下跟未来都是幸福的体验。

书中提到的心流体验，就是在过难与过易之间有一个区间，这个区间不仅可以发挥最大的潜力，而且可以享受过程的快乐。

挑战的难度过大，技能水平不足，就会感到焦虑，而如果技能很高，任务太简单，就会感到乏味。这两种情况都会影响拥有心流体验。因此我觉得对于我们自己或者是对于孩子来说，在制定目标时要找到那个合理的区间，让我们能伸伸手就能够着。

另外这这个章节有比较有价值的就是在讲到工作会让你更加的幸福，其实也是对于我们普通人对于工作偏见的一个打破。据统计，人们在工作中获得的心流体验，比在生活中休闲中获得的心流体验更多，但是人们又比较喜欢休闲多于工作，好似一个悖论。人们通常把努力跟痛苦，休闲跟快乐联系在一起。

对于教育工作者，要帮助学生找到有意义和挑战性的活动，让他们体会到学习的乐趣。

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