特里萨·阿马比尔在她的《进展法则：用点滴成功在工作中激发快乐、投入和创造力》一书中论述了影响员工积极性核创造性的因素。她发现员工的幸福感仅仅与一个重要因素有关，那就是能够从事一份有意义的工作，并且有机会取得进步。如果在从事重要工作时能够取得进展—完成一项任务，解决一个问题，或写一份长达5页的报告—人们往往会更加积极，也更具有创造性。但是，由于环境阻力和资源匮乏导致他们的努力化为泡影，人们会变得消极并且工作效率低下。因此，阿马比尔认为，保持积极性和执行力，做令人愉快、富有意义的工作并取得进展，让每一天过的有条不紊，这些非常重要。相对于进展幅度大小而言，进展发生的频率更为重要。即使仅仅一点的进步，也会对人的未来发展产生巨大的影响。
尽管阿马比尔的研究聚焦于职场工作动机和绩效，但这些理论同样也适用于人们的日常生活。很多人感到深陷困境、痛苦绝望的原因，往往是他们对真正重要的事情视而不见，却耗费大量时间为那些鸡毛蒜皮的小事过分忧心。从来没有机会为有意义的工作或项目投注热情，自然不可避免会陷入消极情绪。
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