这本书没有讲吸烟有多么影响健康，多么浪费金钱，多么愚蠢不可救药。分享了轻松戒烟法，你读完这本书会很奇怪，自己为什么没有想到这个办法。

吸烟，酗酒，吸毒都不是自主选择的行为

没有一个父母愿意自己的孩子成为烟民，恐惧戒烟的过程，因为会降低你的舒适感，让你不知道如何面对压力。

1.吸烟有什么用？

吸烟者在吸烟时会进行理性思考，但所谓的理想只是错觉。

2.真的是在享受吗？

3.英国最多时有60%的人吸烟，青少年会觉得吸烟是成年人的乐趣，长大后才会去追求并效仿。

4.为了它，让自己窒息而付钱吗？

据统计每天吸20支，一辈子吸烟就要花费10w+，花钱为自己的肺部填充致癌的焦油，把自己变得肮脏不堪。

这是快乐？享受？放松？激情？

非要穿上挤脚的鞋，在把它脱下来，认为才是享受吗？

吸烟不是一种习惯，而是尼古丁会使人上瘾。

尼古丁是无色的油状物质，导致烟瘾的元凶，上瘾速度最快的毒品。

尼古丁代谢特别快，吸烟半小时后，血液中尼古丁下降50%，再过半小时会下降25%，这是每天不断吸烟的原因。

吸烟并不是一种习惯

吃饭是习惯吗？如果是你会改掉这个习惯吗？把吃饭定义为习惯如同把呼吸定义为习惯一样荒谬。二者是生存的刚需。但吸烟不同，它绝对不是习惯，而是一种毒瘾。

随着时光的流逝，会对香烟有依赖，这是因为身体对尼古丁产生耐受性，而加大尼古丁的需求。

尼古丁只是催化剂，实际问题是社会的洗脑作用，吸烟残留在身体的毒素，永远无法完全排出体外，也会影响身边人的健康。一个有责任感的父亲会因为“想给儿子做榜样”而选择戒烟。

你认为广告是浪费钱吗？

和朋友去酒吧，他问你想喝什么？不要直接回答“白兰地”而是告诉他：“最享受的是白兰地，奇妙又温暖的滋味”你会发现即使不喜欢，他也会和你一样点一杯同款。

看电影，追剧，很多时候角色被处以死刑，他最后的遗愿是吸一根烟，战争片中受伤的人，同样会选择吸烟。这样的信息没有改变过，很多广告中会出现，无论是开心还是难过，聚会还是蹦迪，都少不了它，和朋友一起唱k庆祝生日，不知什么时候起，要提前准备两种（男士/女士）不同的香烟。

所有烟盒都印有“吸烟有害健康“的字样，但从没人去看，关于禁烟宣传可能还会增加它的销量呢，因为很多人会产生好奇，想尝试。

吸烟人群覆盖于两种：

生活压力较大的人，误以为吸烟能缓解压力。

工作性质单调的人，误以为吸烟能缓解无聊。

为什么对吸毒极行为深恶痛绝，唯独对吸烟网开一面。铺天盖地的宣传吸烟有害健康，烟草行业却从未被禁止，仔细品品，这件事最大的受益人是政府。举例：英国政府每年从烟草行业销售中可以抽取80亿英镑的税，大型烟草公司每年宣传经费就有一亿英镑。要清楚一点，香烟背后是肮脏和毒害，不要被精美的烟灰缸，镀金的打火机，以及千百万人吸烟的事实给迷惑了。

许多人喜欢饭后点上一只烟，以为“饭后一只烟，赛过活神仙”尼古丁才是让他无法放松的真正原因。

吸烟不能帮你享受社交乐趣，你一手抽烟，一手拿起酒杯，一边小心翼翼的弹烟灰，还要注意不要把烟气吐到别人脸上，担心别人是否能闻到你身上的烟味，是否注意你牙齿上的焦痕。

戒烟的好处：每年可以省19250元（50*365）