目前在中国的北方地区，已经有三分之一的人都是“合格的肥胖者”，并且他们正渐渐的变得越来越胖。体重一旦开始增长，就很难的减下来，而且容易增重更多。现在我们的目标应该是“阻止体重的增长”。
2015中国肥胖指数公布——北方多胖子
我们不应该将肥胖仅仅看作是美容或者健身方面的问题。他还是一个健康危害的信号，会缩短你的寿命。肥胖是一种疾病。仅仅减掉多余的体重还不够，你必须减掉腰围上的腹部脂肪，是因为那些脂肪会让你有患退行性疾病的风险，比如前期糖尿病，糖尿病，心脏病，骨质疏松症，关节炎，睡眠呼吸暂停症等。
减体重还是减脂肪？##
人的体重是由肌肉、身体脂肪和体内的水分以及骨骼组成。我们的目标应该是确保我们自己减掉的是多余的身体脂肪，而不是体内水分或肌肉。如果你的体重减轻里，但是你的腰腹部的脂肪却没有减少，那你并没有帮到自己。你需要改变思想倾向，从只关注减体重转为减脂肪。
苹果形身材和梨形身材##
苹果形身材和梨形身材
你的脂肪位置决定着你是什么样的身材###
腰腹部存储过量身体脂肪的人被认为是苹果形身材。脂肪大多数都是存储腹部。我们又称这部分脂肪为内脏脂肪。比如我们常见的苹果形身材就是我们常说的啤酒肚，游泳圈，大肚腩。我们的身体其实也是需要内脏脂肪来保护里面的的器官，在受外伤的情况下，它起着缓冲的作用，同时又像隔热板一样，帮助保存身体的热量。但是过量的内脏脂肪会伤害我们健康——无征兆炎症——没有疼痛感受的炎症，它是一些慢性病的根本原因，比如心脏病，糖尿病，痴呆症和癌症。
梨形身材的人的脂肪储存在他们的大腿，胯部和臀部。这种脂肪就是可以用手抓住的。相对苹果形身材，梨形身材的危害要轻得多。
结语###
肥胖并不可怕，我们只要弄清楚他的来龙去脉，就可以轻松的解决。我始终相信：自己的健康自己做主！既然你已经了解了关于肥胖和超重的一切，就让我们继续弄清楚，为什么有的人不管多努力却始终不能减肥吧。
本系列文章共有7篇，今天为第1篇。明天同一时间，我们再见。
