第十课

9段【精进】终身精进的不二法门：日课6省

反思力：让行动力和计划力链接匹配的能力，即让计划等于行动。、

易效能双环：内环和外环

内环：记录、排程 、执行

是行动环，让我们日理万机聚焦重要紧急事务

外环：计划、行动、反思

有助于我们计划并过上卓越而不失衡的理想人生。

反思力可以为行动力和计划力保驾护航。

没有反思的人生不值得过

做事情想要取得结果必经三次创造：

一脑中

二现实中

三行动后反思中

原因：经验来源于行动，行动后及时反思，获取智慧，及时发现错误，便于改进计划或下次做得更好，是保证计划合理、行动有效的法宝，还可以帮我们发现和培养自己的优势，找到人生方向，从而每天高能要事出成果。

如果学会反思可以让自己的人生虽然有惊，但会无险。例如叶老师的反思：

1飞机算是为他晚点，否则非常紧张甚至赶不上飞机

2人都有盲区，当生活和工作中发生某件事时，就要有意识：我可不可能也会遇到这种事情，我将如何办理

3我告诉他，什么事情第一次做，没有经验，需要保持好奇心，假设事情不管用仔细核查。（此句什么意思）

4要多提醒第一次做事情的人，注意一些关键细节。否则同伴事情没做好，也会影响到自己，得不到工作上的配合。

5凡事提前处理，可以委托专业人士。

6总有紧急事件，所以要留白时间。

我的：

1这次疫情，我正好在家好好学习，和整理自己的思路以及资料

2疫情解除，我要如何着手解决我婚姻和公司的事情，具体怎么做，找什么人、会遇到什么情况、需要哪些资料、关键我的述求是什么

3人需要对事情保持好奇心，当第一次知道的时候就要清楚事情的大概，象我从小到大，两耳不闻窗外事，圣贤书一心去读也没读好。这很不好，我抑制了自己的好奇心，从此刻起我要学着培养自己和孩子的好奇心。

4要多提醒第一次做事情的人，注意一些关键细节。否则同伴事情没做好，也会影响到自己，得不到工作上的配合。这点我在工作上运用得非常好。

5凡事提前处理，可以委托专业人士。这点非常关键。

6总有紧急事件，所以要留白时间。

每个人都可以是完美的，只要肯去掉缺点和瑕疵。

反思的真正价值在于帮助我们去伪存真，不断强化正向与做到的，记录没做到的，改进没做到的和没做好的部分，从而找到真正的自己，然后成为更好的自己，最终活成自己想的样子。

一伟大的人都做反思

富兰克林、格西、曾国蕃、孔子、德鲁克、稻盛和夫、等

反思的习惯让我们知道自己干了什么，未来应该干什么，是我们走向成功的方法，同时也可以见证我们的不懈努力。

二反思的层次

要格外重视日反思。即终身精进的不二法门：日课6省。甚至学会时反思。

运用手表闹钟、标签、录音、文字来反思效果非常好。

每天6次闹钟：10、12、14、16、18、20，到点提醒珍爱生命和慷慨助人，提醒自己有没有关注，有就记录，没有就补救。这是快速提高觉察力的有效方法。

日课6省是一天多次多方面反省，进步会更快。

晨间日记是一天一次单方面或多方面的反思。

三反思的内容

托尔斯泰说：幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。人生赢家大都在财富、事业、健康、家庭、人际关系 等领域有建树。

叶老师建议从梦想生态系统的八大关注中反思：

健康、家庭、效能、财富、事业、旅行、社交、学习

我们的反思和行动在哪里，我们的成果就会在哪里。

叶老师参考：

1健康：可设置提醒珍爱生命

2家庭：可设置关心父母、亲密关系、孩子学习

3效能：可设置高能要事

4财富：可设置关注业绩、分享财富、帮助更多人财富成功

5事业：可设置提升学术 水平，商业效能体系更新完善

6旅行：可设置人生百国和2020南极之旅

7社交：慷慨助人，执行谢天计划每年感谢100位朋友，执行好久未见计划每年和50人见面午餐，说正面积极的肯定语言

8学习：计划每年听书100本，学习英语

那我的六个闹钟：

珍爱生命、孩子学习、关心父母、慷慨助人、今日听书、好友互动

晨间日记最新板本：新增六个表格，每个表格有+-*，其中

+表示已经做到或做得好的事情

-表示没做到或做得不够好的事情

*表示补救或改进的事情，并写上下一步改进的行动

以此督促自己精进。

模仿是最好的学习，反思内容可以参照名人和伟人或叶老师，方法

期初：可以从1-2个开始，一天循环6次

三个月后：设置更多

如格西助手的终极玩法，从每天10项开始到20年，有480多项，一天6次提醒6项，今天1-6，明天7-12后天13-18，依次，轮完一圈80多天。