今天是在昨天的章节里进行更新，从第三节开始是今天更新的内容
第五章复盘六字诀
慢、写、真、问、离、行
第一节，慢—以慢为快
复盘不是在你繁忙的工作中添加待办事项，然后找时间匆匆完工。复盘像一件艺术品，需要你放慢速度，慢慢打磨。我更觉得他就像吃饭喝水一样，是一个必要步骤，总应该安排个固定的时间去完成。
慢下来，更加专注且从容，调整情绪和心态，这是一种美好的相处，是自己和自己的对话，是繁忙的世界里为数不多的安静心流。
第二节，写—以笔当剑
想和写是两码事儿。输入很容易，输出就需要收摄身心，按耐住躁动的神经，制心一处去写。真的需要一定的耐力和精力。但是只要能坚持住，你就发现，正如作者所说，写，是一件有繁殖能力的事情，它会顺带引发涟漪效应，给你带来很多意想不到的惊喜。
第三节，真—本色表演这一点我认为很难，每个人的内心都有一个黑暗区，那是不愿意让别人看到自己也不愿意触碰的地方，那可能也是小我的一部分，我们很多的欲望，不快乐，傲慢，很多都是起源于这个区域，复盘就是让我们打开这个区域，勇敢面对，格物致知，找到真正的起心动念，让阳光洒满心灵，寻找生生不息的能量源泉。作者也讲，很多人总是谈一些浮于表面的东西，这是因为他们缺乏直面自己的勇气。
反思同时也是自我表露的过程，认知升级很关键在于自我表露，提出自己存在的真实问题和想法，提出自己真切存在的不足，对问题的不解之处，并且对这些进行深入思考。
第四节，问—自问自答
反求诸己。向外求不如向内求。
而所谓自问自答实际上就是一种自我对话。人有多个自我，这在教练技术的创始人加尔韦那里被认为是自我1、自我2，在《思考，快与慢》的作者丹尼尔卡尼曼那里被认为是系统1、系统2我们自己的感觉通常是好像有另一个自己，这两个自己时常会进行自我对话。我们可以在复盘的过程中，通过这种自我对话反复探讨、验证自己的想法，从而获得全新的认知。
得到应用程序“人生算法”课程的主理人老喻曾经提到过“双我思维”，就是你在思考题的时候，把自己拆成两个人，左边一个你右边一个你，让他们俩对话。
人生问题进行反复的自我对话，以期找到行为判断、安身立命的基本自问自答的时间也是一个独处的时间。独处可以是一种生活方式可以是一种自我赋能，也可以是一种自我认知。现代人喜欢社交，不过社交之后更需要通过独处来沉淀，运用自问自答，可以是高维的自己与低维的自己对话，也可以是未来的自己和现在的自己对话。
第五节，离—抽身事外
从事情中跳出来，为自己创造一种“第二身份”，能够抽身事外，冷静地观察自己。
第六节，行—行动导向
成果=一半行动+一半复盘
复盘是为了知道我们的行为，我们不是为了复盘而复盘，最终还是要落实到行动上
