百日逆糖中心告诉大家，糖尿病患者选择低糖的饮食很重要，但是难免有时候会控制不住吃多了，毕竟大家又不是每天拿个称计算每顿摄入的含糖量是多少，这样难免会让大家感到疲惫。
唐福新逆糖中心教大家几个方法，就算稍微吃多了点，糖友也不需要太过于担心。
一、快走
饭后走一走，活到九十九，这句古话说的也不是没有道理的，百日逆糖中心提醒各位糖友，可根据自身情况来控制行走的速度，。
如果腿脚不太好的老年人，速度可以慢一下，时间可久些，中年人可以饭后半小时进行快走，逆糖中心告诉大家快走有利于充分燃烧脂肪，消耗体内的糖份。
二、打太极
别小看太极的功效，虽然打太极总是慢慢的，但百日逆糖中心告诉大家，打太极是需要身体的控制能力和协调能力的，太极有利于活络筋骨，增强人体血液循环，提高我们的心脏功能。
百日逆糖中心给出建议，大家打太极的时候可适当放些轻松缓慢的音乐，有利于放松神经，缓解紧张的情绪，让人身心舒畅，这对糖尿病病人是非常有好处的。
三、跳操
最近刘畊宏的健身操很火，百日逆糖中心告诉大家，如果不想出门运动的糖友，可在家跟着刘畊宏跳操，也是一种不错的运动选择。
不过逆糖中心也提醒年纪大的糖友，一定要根据自身情况调整节奏，可以不用跳的太快，慢慢来，动作标准也一样会有效果。
跳操是很燃脂暴汗的运动，简单动一动就十分有效果，百日逆糖中心非常推荐糖友尝试一下，但一旦出现体力不支的情况，逆糖中心提醒大家一定要停下来休息，不可强行坚持。
跟着百日逆糖中心的建议走，教你轻松逆糖！
