对于我自己来说，焦虑值很容易降低，因为自己很容易想通，同时也可以通过改变自己的行为和思维方式来实现降低焦虑值的目的。但对于身边人，特别是我生活中最重要的两名男性（老公和儿子），如何降低他们的焦虑值，从而提高幸福指数是我后半生的重要课题。
虽然改变别人很难，但可以引导，特别是孩子，对于属于高敏感人群的儿子，我从不施压或批评，只是通过言传身教来影响，平时尽量说话轻松而幽默（没有幽默创造幽默），创造轻松的环境和交流氛围，舒缓孩子的焦虑。对于天生严谨而容易焦虑的老公，只需本色出演，他什么道理都明白，也向往不焦虑的生活，但总免不了对一些琐事计较，这时，每当他看到我，他能够放松一些，我的目的就达到了。
总的来说，没有别的好办法，只能通过自己放松来影响他们。而我自己也不是演出来的，而是做到真正做到从里到外的放松，要做到这一点，有几个tips:
1. 所有的事情都长远计，不去计较短暂得失;
2. 不要对自己要求太高，允许自己犯错误，甚至犯低级的错误也没关系，用英语讲就是Permit myself is a humanbeing。因为焦虑的一个重要因素是完美主义，克服完美主义就得不怕失败和犯错，犯任何错误都不是世界末日；
3. 建立一些使命感，就不容易去在乎那些鸡毛蒜皮的事，两个字很关键，就是“心大”。
总之我（女人）不焦虑了，自己幸福了，男人们（老公和孩子）才能幸福。
