day12/32 2022.11.16今日复盘

1.今天什么事情让我很不舒服？

问题行为：吃饭吃撑了，然后就是犯困，就直接去睡觉了，脸不洗牙不刷，凌晨2点多睡醒了，不愿意起床继续睡觉

背后信念：常态维持一个习惯的姿势不动，这个习惯的姿势就是自己偷懒时候习惯，这种舒适区让自己不愿意动来动去。自己的变胖，自己的活泼和精神状态不佳，也是因为习惯睡觉看手机看小说的舒适区而成的。

目前肥胖的身体、萎靡的精神状态都是因为习惯。

最终目标：朝气蓬勃、精神奕奕的过自己每一天，让自己明悟时时要让自己处于不习惯中，时时要变才不会陷入舒适区

文化萃取：每一天都是恩赐，当下就是恩赐，过好当下。

2.今天感恩什么？

感恩自己遇上的挫折，感恩自己的晚餐和老公，感恩当下给与的一切。

3.今天的成就事件是什么？

继续写复盘，尽管昨晚直接睡觉没写，现在凌晨3.37继续精神奕奕爬起来写。

能平和的跟同事回答她漏听的问题，而没有发飙。

4.今天自己发挥的优势是什么？

行动力——我起床了。

内观感悟——舒适区的可怕，偷懒对精神的摧毁。

5.慢生活？

生活做减法，今天工作时工作，吃饭时吃饭。

6.舒适区有哪些？

舒适区一.我在床上看手机看小说，即使睡醒也下意识做这个行为不起床。

舒适区二：想想以前自己起床就活奔乱跳，现在自己却每天好像睡不醒，精神萎靡，不愿意做任何运动。