21 高效能人士的睡眠

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早睡很重要，几点钟睡觉合适，关键在于睡眠质量。有了高质量的睡眠，才能拥有旺盛的精力。

早睡早起最好的时间是：日出而作，日落而息，保持跟太阳同步。夏天晚十早五，冬天晚十早六。

早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。

晚上睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。

最后编辑于：2017.12.09 02:56:51

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