【收获】#赶早的情绪奖励

拖延症晚期的我，做任何事情，必拖到deadline，身心备受煎熬。

昨天下午五点多，突如其来的大暴雨，被迫取消去深业上城拍照的计划，改成去吃八合里牛肉火锅。

据说八合里好吃，但排队等位到绝望。第一次吃，心里犯怵。

此时才5点45，去到店里，居然直接落座-上菜-来吃，一气呵成，情绪体验感极佳！

如果不是这次暴雨打乱计划，不会切实地体验到赶早的好处

——节约了时间不说，极佳的体验，仿佛是情绪上得到的奖励，这种奖励又会促使我下次继续赶早，希望这种习惯可以坚持下去。

【反思】#跳出老鼠圈

昨天下午在路上，遇到盒马外送员被的士撞倒，外送员捂头躺地，车倒一边，货物散落一地，很是可怜。

他们从事高风险却相对低收入的工作，被算法奴役，时间被榨干。

但我所见的外送员，无一例外在等单的时间间隙，刷段视频，或者玩游戏。

非常理解在高压工作中，情绪需要通过某种方式释放，上面的“奶头乐”就是很常用的一种。

不禁反思我自己，如果我处在这个位置，还有时间发展自己吗？

时间被高压榨干，需要大量奶头乐释放，导致时间进一步减少，压力更加巨大，最终陷入恶心循环，【现金流】游戏里称之为老鼠圈——忙忙碌碌，却恶性循环

如何跳出老鼠圈，让自己得到发展，是我一直思考的问题，目前我能想到的是，每天必须留出一定的时间，学习新的技能，接触新的东西。

一开始一定会巨痛苦，因为时间已经被大量占用了。但是坚持做下去，人生一定会逐渐螺旋上升，最终跳出老鼠圈

【感恩】#好照片都是天赐的

暴雨过后，温暖而夺目的夕阳，把洗刷一新的街道镀上金黄。

老婆从远处走过，影子如岁月被拉长。

我用手机拍下一张很美的剪影，当下被邂逅奇迹的欢喜填满。

【好运】#替代呼吸机

我有重度睡眠呼吸障碍综合症，由下颌后缩压迫气道引起，也就是打鼾。之前一直用呼吸机来保障睡觉时的正常呼吸。

但是两块砖头重量和尺寸的呼吸机，出门在外确实不方便。

仿佛是宇宙的暗示，前几天看到知乎说，戴牙套可以矫正下颌后缩。

能矫正下颌后缩，那就可能缓解我的打鼾。

网上买了牙套，根据说明书安装好，昨晚睡觉戴上试了下，起来没有胸闷等缺氧症状，手环的睡眠记录也和戴呼吸机时的一样。

今晚继续尝试，如果确实有效，有望可以替代呼吸机，甚至矫正下颌后缩，进而摆脱打鼾。