“明明知道但改不了”的坏习惯充斥着每一个平凡的日子，总有那么一刻，内心的罪恶感如波涛般汹涌，我们幡然醒悟，痛斥自己的不自制，决心改变，可到了第二天又继续循环往复……
拖延、懒惰、种种任性而发的情绪，像充溢着毒气的“糖雾”，迷惑我们的视线，麻痹我们的神经，并一点点侵蚀着我们的心智，扰乱我们的人生进程。
想要解决这种种痛苦，改变糟糕的现状，唯有自律。“亮剑只需一瞬，磨剑却需一生。”克己自律能带来的不仅是身体的改变，还有思维的修正。爆发的行动力能让原本可望而不可即的心愿变成现实，只有这种“埋头去做，一切皆在掌控之中”的安全感才能带来真正的自由。
对自律的人而言，绝大部分努力都发生在旁人看不见的地方。加西亚·马尔克斯曾悲观地表示：“生命里曾经有过的所有灿烂，终究都需要用寂寞来偿还。”而我说：“你曾默默承受过的一切孤苦、寂寞的时光，生命都将回馈你以灿烂。”
