我们心情低落时，会自责，状态不好时，会焦虑，仿佛快乐才是唯一正确的姿态。往往这时，我们想让自己尽快“好起来”，其实允许自己偶尔不快乐，也是一种成熟的标志。
因为接受情绪的阴影，正是走向光的开始。生活的天空不可能一直晴朗，当然，我们都希望自己每天都能保持积极、阳光、充满正能量。可生活的本质，是晴天与阴天交替。
有些日子，什么也没发生，你却就是提不起精神；有些夜晚，你明明什么都懂，却依然忍不住落泪。这不是失败，不是脆弱，就像四季有更替，情绪也有潮起潮落。
人不是机器，不可能永远保持高光。那些低落、迷茫、无力的时刻，是我们与真实的自己相遇的过程。当你开始抗拒不快乐，它反而会更加强烈。所以，我们要学习接纳情绪，而不是对抗它。
如果习惯用“我应该好一点”压抑情绪，却仍然感觉情绪就像海浪，越是抵抗，反而越容易被吞没。那不如试着换一种方式：当你难过时，不要急着说服自己振作；当你疲惫时，不要强迫自己马上行动。你可以先承认“我现在就是有点累、有点烦、有点不想笑。”
当你敢于接纳自己的不快乐，情绪就不再是洪水，而是可以被看见、被拥抱的浪花。接纳，是治愈的起点。
当内心涌起不快乐的情绪，并不需要立马赶走它，只需要找一个安放的地方，学会如何温柔经历低潮期。
有时是一杯热茶和一首老歌，有时是一次独处散步，有时只是关掉手机，静静坐在窗边发呆。这些看似微小的时刻，其实正在悄悄告诉你：“没关系，世界依然温柔，你也还在这里。”
学会温柔安放情绪，而不是苛责自己。因为当你让内在情绪有出口，就能重新找回内心的平衡。
不必时时完美，不必天天笑。允许偶尔不快乐，是对自己的一种善意。情绪的起伏，说明你仍然在认真感受生活。
有痛苦，才有成长；有眼泪，才懂珍惜。真正的坚强，不是永远快乐，而是即使不快乐，也依然愿意温柔地看待生活。可以带着情绪去工作、去学习、去爱，就像雨天也能散步，心里仍有一点光。
允许自己偶尔不快乐， 是给灵魂一个喘息的机会， 也是让心重新学会柔软。
生活从来不是完美的线条，而是由高低起伏组成的曲线。当你学会与不快乐共处，你会发现—快乐其实就在旁边。
所以，别再逼着自己总是阳光灿烂，也别怕偶尔有点阴霾。我们只需记得：所有的情绪，都是生命的回声，而你，有权完整地感受它们。
