不要在乎与你无关的东西，不要担忧还没发生的事情，不要烦恼那些根本不重要的人，不要回应那些毫不意义的评价！
这个世界就是这样：你忽略什么，什么就消失不见；你介意什么，什么就层出不穷。
❶ 与世界保持安全距离的"三关法则"
"关我什么事"——
同事的阴阳怪气是他们的修养，路人的指指点点是他们的局限，朋友的突然冷淡有他们的课题，你只需要对自己的情绪负责。
"关你什么事"——
穿什么衣服、做什么选择；交什么朋友、过什么生活。都是你自己的权利，不需要向任何人解释。
"关他什么事"——
世界那么大，何必在意某个角落的评价。那些对你指手画脚的人，他们连自己的人生都理不清。
❷五条"不听话"的智慧
这世间声音太多太嘈杂，不是都值得你侧耳倾听。选择性失聪是种高级的生存智慧，跟自己做好五个约定：
不是指名道姓的话，那就不是在说我，拒绝对号入座。
没有通知我的事，一律装作"不知道"，少知道一些反而更轻松。
没邀请我的局，一律不打听，连好奇心都省去。
没直说的话，就当真的没听懂，成年人的默契在于适可而止。就算直说了，只要是自己不爱听的话，就当没听到，你的耳朵有权利听的权利。
当你学会过滤噪音，生活就清净许多。
❸注意力管理的六项修炼
戒掉好为人师的冲动，你觉得他做的不对，那就让他错。放弃无意义的口舌之争，他觉得你做的不对，那就让他说。不要过度的搅动生活，允许事情自然发展，琐事不纠缠，及时抽身。养成不评价的好习惯，别人的生活是别人的选择，不背负别人的因果。定期清理关注列表，把时间和精力留给滋养你的事物。远离那些消耗你能量的存在，反复提醒自己“我没有什么要证明的”，没有义务成全别人的期望，也不必强求别人理解你。
你的注意力在哪里，你有人生就在哪里！
❹熟练掌握优雅敷衍的五个技巧
"礼貌、热情，一问三不知"，保持微笑但不接话，既不伤人又守住界限。
"感恩、谢谢，但是对不起"，温柔而坚定地拒绝，比勉强答应更体面。
"明白、理解，可是没办法"，不把别人的问题变成自己的，守住自己的边界。
"好的、知道，我下次一定"，给无意义的事一个体面结尾，不必较真。
"嗯嗯、哦哦，您说得都对"，结束消耗能量的对话，让不喜欢的人和事“快进”。
不是所有问题都要马上解决，不是所有障碍都要立刻清除。很多麻烦，你只需无视然后绕过去，就是蕞好的处理方式。
生活就像一面明镜，映照出你关注的一切。
当你学会过滤杂音，世界自然变得清净。
祝你开心～
