非常感谢朋友们的关注，经过向专业咨询师的请教，我打消了建立社群的想法，具体原因请见我和咨询师的对话，但我会以其它的方式做一些努力。
2019年6月4日 周二 风雨大作
午睡醒来，无意中看到两篇关于抑郁症的文章，觉得有些道理，想发给我的一位正在患抑郁症的朋友看看。
于是我先发了条微信给她：“你最近怎么样？”
“这两天好难受，又不想活了，活着太累了！”
“三个月了，没有几天是开心快乐的。心太累了”
“好不起来了，我都快绝望了，真的！”
朋友的字，字字扎心！我感到辛酸，沉重，喉咙堵得慌，心隐隐作痛！
她告诉我，在经历过三个月的煎熬以后，她现在已经住进了医院的心理科，可是吃了药以后，反而更加难受！
“我怎么觉得不吃药心里还舒服点，吃了就老是有不想活的念头和想法。”
这句话让我感到愤怒，无奈！住在心理科的病人却得不到一点心理上的抚慰，只是像平常疾病一样，打针吃药，这是什么医院，叫人们怎么去相信？
我该怎么帮她，我不知道更好的医疗资源在哪里？更好的康复方式是什么？专业的医生在哪里？我也不知道她的病到底严重到什么程度，我自己又不专业，我是如此的无能为力。
我把自己能想到的懂点心理学的人，都联系了一遍，也把我知道的得过抑郁症或者有亲友得过抑郁症的人，都问了一遍。然后，再把他们的经验、感受等等信息转发给我的这个朋友，希望她能建立起信心。
我这是临时抱佛脚啊！如果平时就有这么一个社群，大家不断的积累信息、资源和经验，也许我们就不会这么慌乱，病急乱投医了！
我想起我一直想做，却一直不敢做的一件事！
我想为这群无助的人们创建一个纯净的空间，让他们在那里得以休息，得以调整，得以放松，得以释放，得到理解，得到包容，也找到治疗的途径，看到康复的希望。
如果我自己不曾时不时的掉落到抑郁的泥沼中，我不会能如此深切的感受到他们的痛苦，他们的无奈。就在前段时间，我自己经历过一段不长不短的抑郁情绪，反反复复，时好时坏，大概一个月的样子。
当我陷落在那种魔鬼般的情绪中时，我曾无数次的问过自己，这是不是上天给我的暗示，提醒我该去做一些有意义的事？他把我送到了地狱的边界，是让我一窥那边生活的痛苦，让我能够感同身受，催我深思，催我发现自己的使命，去陪伴他们，帮助他们，也为自己的人生找到更大的意义？
可为什么是我呢？我并没有系统的学习过心理学，也不是医生，不具备任何先天的优势，最重要的是，我并不是一个内心强大的人，也没有足够的能量去拯救别人。是的，我一直想做这件事，可是我又深知，自己的力量远远不够，自己的能量也不足以去做这样的事，所以，我不敢轻举妄动。
我怕，像我这样自己情绪原本不稳定的人，如果去做这件事，不仅帮不到别人，也会把自己陷进去。可是，我又不能见死不救，不能无动于衷。我去过那鬼地方。我能理解他们。
我知道自己不勇敢，不强大，没有足够的力量去和那一片无边的黑暗战斗，我也怕，怕自己只不过有一时的勇猛，怕自己不能够坚持。
我知道这是一场势力悬殊的战斗，我原本可以置身事外，竭力保护自己再也不要滑落到那黑暗中去。可是如果我选择走进这场战斗，选择去做一个勇敢的战士，去解救那被魔鬼控制住的人们，那么，致命的子弹也可能穿透我的胸膛，我自己也可能成为黑暗的俘虏。
我和一位素昧平生的、曾经和抑郁症抗争8年的朋友说了我的想法。
“我想建立一个抑郁症患者互助，分享信息的群，你是否愿意加入呢？作为一个志愿者？但是，这个群我们不做任何商业上的分享。”
“ 非常愿意！我一直想自己做个类似姐说的这样的组织 ，既然姐做了 ，我就全力支持！”
她的答复给了我力量，也给了我希望！
“非常感谢你，我相信这是一件善事，一件有意义的事！我还需要一点时间去策划这件事，等成了，我再请你入群。”
据说，中国有一亿抑郁症患者，相当于13个人中有一个！如果这个数字是真实的，这是一个多么可怕的数字！13个人中，有1个人生活在地狱！这个人很可能是我们的亲人、朋友，或者是我们自己！
抑郁症患者需要团结起来，抱团取暖，抱团康复，过来人要帮助后来人，虽然大家都没有足够的力量，可是抱团起来不就有了力量吗?我不知道是否已经有类似的组织，但我相信，即使有，也是远远不够帮助到这么多人的！
我去做，还有意义。
我也把我建立这个社群的计划分享出来，希望听听大家的意见：
1. 确定群规则
不允许任何商业信息的打扰，给抑郁人群一个安静的空间。每一个入群的人都会经过严格的审核，因为这里是一片为抑郁患者营造的乐土、净土，必须保证它绝对不受商业、广告、套路的侵扰。任何人不能提供任何虚假信息，欺骗或者夸大其词，因为这样对抑郁症患者是极其残忍的，不要给他们虚假的阳光，虚假的希望。如果你真的治愈了，实实在在分享自己的治愈过程就可以了。
2. 建立分享机制
确定每天在群里分享的的内容，比如优质的适合抑郁症患者看的文章，音乐，冥想，书籍；互动的时刻，倾诉时刻，分享康复经验时刻等等。
简书人才济济，那么我也希望朋友们也能一起来帮忙，提供优质的内容，为抑郁症患者创作一首诗、写一个故事、画一幅画等等，都可以。
3. 邀请这几类人入群
抑郁症患者、抑郁症患者家属、曾经的抑郁症患者、聆听志愿者、心理专家（真正的专业人士）、专业医生（有过治愈案例的，中西医不限）、 正在经历低落情绪的人们
4. 建立群档案
对每一位进群的人进行信息的登记，并为每一位群员建立档案，由群主在统一的地方按照每个人的意愿公开或不公开保存。
当然，我也知道，做这件事，其实也有很多的风险，并不是好心便可以做成的，我目前想到的主要风险如下:
- 我自己无法坚持，情绪波动
应对措施：所以我要找一个副群主，当我自己没有力量的日子，他（她）能接过这个接力棒，把群管理好。 - 时间的挑战，在自己本来已经疲于应付工作和生活的情况下，真的还有那么多精力可以做好这个社群吗？
应对措施：时间是挤出来的，也许，受着意义的驱使，人会更有效率 - 某个抑郁症患者的复发或者发布的关于死亡的言论，对其它抑郁症患者可能是一种灾难，会不会蔓延？如何应对这种情况？
暂时没有想到应对措施 - 一个鲜活的生命可能在群里消失，可能有人时不时的宣布自己不想活了，面对这样沉重的负能量，应付得过来吗？长此以往，承受得了吗？
应对措施：恐怕只有真的发生了，才会知道到底能不能承受。 - 当他们遭遇到经济上的问题，无力承担治疗的费用，我又该如何呢？当我无力帮助这样的人们时，我是不是又会有很大的挫败感呢？
应对措施：我也允许自己不是万能的，只能做一些力所能及的事 - 群里人们的病虽然相同，但是性格、价值观都不同，由此可能引起的各种冲突？
应对措施：必要的时候再根据三观、性格等进行群分流
总之，今天我终于把自己这个想法完整的表达出来了，我也特别想听听朋友们对这样一件事的看法。
