28岁以后，每过一年，我们的气血和阳气，就要被消耗一轮。

没办法，为事业、伴侣、子女，谁的生活不是越来越忙碌？放眼周围，又有谁没被五劳所伤？

五劳：久视、久卧、久坐、久立、久行。

五劳所伤，不外乎血、气、肉、骨、筋，当中牵扯脏腑，体现于表面，就是多皱纹、冒痘痘、生黄斑......

还好，伏天的【阳】+艾灸的【纯阳之力】，能把艾热的能量发挥到最大，将我们松散如土的五脏六腑，铸烧为砖、坚韧无比；

更能烘干我们心中淤积多年的委屈与毒邪，融化皱斑、重现饱满气色。

脸，是告知身心健康与否的镜子。

补阳养气，正是治未病，不负好时光！

伏天灸1穴

把阳和气都抓进身体里

这个穴位叫命门，好用又神奇。

有三：

1、位置正好与肚脐眼相对，在我们的后背，位于第2和第3腰椎棘突间。很好找。

2、艾灸此穴半小时，即激发附近闭塞的经络，重燃命门之火，照顾脸面，延缓衰老、抗击皱纹。

3、每天敲打10分钟，肾气被激活，脸蛋还更红润。

位置好找，凭1个穴位就包揽阳和气的问题。这样的穴位，能碰到一个都不容易。

所以，我建议大家别放过命门穴，尤其是认为自己脸干、皱纹多的朋友，常艾灸、敲打命门，一定能看到脸和身体，有明显的改善。

毕竟，阳气都调上去了，水分蒸腾到头面，小脸怎么可能不滋润？就算你累了、生气了，也不会被皱纹欺负。

照顾到肾，还养了阳与气，最后受益的还是脸。

命门真的好，你一定要用它。哦，如果是艾灸，别忘了灸后喝一杯温水，填充水源。

不过，伏天养颜、调身，不可止步于补阳。

补阳也有补不进的时候

所以 还要滋阴

阴阳不是对立面，应互相长养。

为什么部分朋友补着补着，就上火？

因为阴不纳阳。

所以，伏天补阳，滋阴不可忘。

很多朋友以为，艾灸穴位只能补阳气，要滋阴，得换成按揉。其实不对。

要看你灸什么穴、怎么灸。

徐文兵老师提过，艾灸不仅不会抽走身体的水分，还能调动水分、滋润皮肤。

那么艾灸哪，能把它滋阴补水的功效最大化？

涌泉。

《内经》有言：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

肾经之气犹如源泉之水，来源于足下的涌泉穴，灸这个地方，水分就能灌溉到周身四处。

取穴时，从第2、3脚趾缝顺着肌肉往下，找到一个凹陷处就是涌泉~

是不是很好找~

在命门之后，艾灸涌泉，能充分调动肾水的积极性，让肾如同产水工厂，源源不断向脏器和皮肤输送补给。

说到这，杏林君忍不住插个嘴：

现在，很多市面上的护肤品，只是单纯地把水和养分洒在脸上，强行给皮肤续命，断一天都不行。

可其实，只有肾气充足，器官才能各司其职，分泌更多水分到皮肤上。

我们灸命门与涌泉，是从根上为皮肤补充水分。这样，肌肤才滋润，皱纹自然变淡，黄斑也少了。

所以啊，脏腑是否健康，脸能直接告诉你答案。

脾为后天之本

别忘记脸的事 也是脾的事

前面提到的穴位，都归于肾。肾乃先天之本，脾为后天之本。

既然脸是明示身心健康与否的镜子，那么，怎么可以只顾肾，忘却脾呢？

我从未见过脾差，脸色还很好的朋友。

脾好，中气足，能将吃进嘴的甘肥厚腻中和、代谢，让身体里没有垃圾堆积。

体内轻盈，脸色自然好。

但要是肚子鼓鼓，或脾胃经常不舒服，就意味中气不足，体内宛如垃圾场，或排不出糟粕，或吸收不来精华。那脸，也就滋润不起来。

清淡饮食，是养脾胃的一个方式。但不能只如此。

痘痘，不会因为饮食清淡而不长；

肥肉，不因为吃的少就自己消下去；

皱纹，不会看你生活健康而不来找你。

清淡饮食，只是止损，节食则是等待中气消损。我们不如主动出击，让艾灸来帮我们补足脾胃的中气。

灸关元吧，用它补脾胃中气，真挺好的。

它有多厉害？

在《扁鹊心书》里，作者窦材，记载了一则离奇的医案。

说南宋年间，一个叫王超的强盗，长时间灸关元，功效非凡——不畏寒暑，小肚子也总是暖暖的，而且年纪很大的时候，性能力还很强。

王超打比方说，土很松散，风一吹就走，砖却可以用来建房子，千年不朽，是借了火力。

言下之意，自己这身体能够不畏寒暑，年老而能行房，也是借了火力。

——这火不是一般的火，正是艾绒燃烧产生的艾热。

有一句话说：“能吃是福。”

艾灸关元穴，补足了脾胃中气，不管你多大年纪，只要胃口好，能吸收，吃嘛嘛香，身体倍儿棒，脸色佳！

而且，关元还是人身元气生发的地方，是男子藏精、女子蓄血之处，常灸关元穴，能壮人一身之元气，能治虚劳百病。

现在很多人工作一天后，回到家里，累得不愿意做家务活，其实不是懒，是气虚了。可以每天回家灸一下关元穴，补补气。

——人气足的时候，想懒都懒不了啊，看不过去就自己把活都干了。

因为肚脐以上穴位以调理为主，而肚脐以下穴位以补为主。小孩子气都比较足，所以一般不用灸肚脐以下的穴位。

另外，刚刚吃完饭，也不要艾灸。

对脾胃虚寒的朋友而言，阳气是比较难收敛起来的。严重时会出现腹痛、大便稀、小便不利等症状。

灸关元穴，让自己的脾胃暖起来，阳气都收藏得非常好，人自然能够延年益寿。

脸是一面明示身心健康与否的镜子。

不管是一直为事业、家人忙碌的朋友；

还是纯爱中医想了解更多方法的朋友。

不管你是男人，还是女人；

不管你年轻与否。

我都希望，这篇文章所讲的方法，能帮助你善待自己，得到片刻放松，再更加积极地生活。