齐帆齐微课 第（48）篇 字数：1162累计字数：94296
我们都知道，一天24个小时，时间对谁都很公平，不多一分，不少一秒。可是有的人在 一天的时间里，从从容容做了许多事，有的人一天碌碌无为，还觉得做一件事时间不够用。
事实上，没有谁是天生的时间管理高手。
谈到时间管理，生活中大部分人都有这样的感受：
失焦：内心知道要努力，可总是找不到方向，在焦虑中看着时间又慢慢地流逝。
强迫：告诉自己不可以浪费时间，强迫自己每天努力学习工作，但是不知道这样有没有希望。
反复：每天的工作被别人安排的满满当当，想透一口气都难，不知道还能从哪挤出时间来。
低效：一做事就发现自己跟不上别人的节奏，总是慢半拍，好像怎么努力都不行。
拖延：状态好和状态不好的自己就像两个人，关键是自己经常状态不好。
如果你有以上感受，那么就和我一起来学时间管理吧。
从小学时代我们就常听过一句话：一个人最宝贵的是生命，而生命对于我们只有一次。我们对时间的焦虑，其实也就是对生命的焦虑，没有比浪费时间更容易的事了，也没有比浪费时间更让人焦虑的事了，因为在这个世界上，我们的生命仅仅只有一次。
时间管理无效有三个原因：
一、失去了目标感。我们常常讲自己的努力方向，也就是自己的奋斗目标，就像你买了一辆法拉利，却不知道往哪里开，即使开得再快，又有什么用？
二、陷入了和自己的情绪对抗。没有人能够对抗得过自己的情感，除非他已经彻底放弃了自己。不解除自己的情绪对抗，就无法有效利用时间。
三、忽视自己的身体特点。我们看到很多时间管理的“牛人”，他们的作息不一样，有的坚持早起，有的天天熬夜。是不是早起就一定好？可以肯定是长期熬夜对身体是有坏处的，适当的早起，不但有益于身心健康，而且早起后，头脑清醒，工作效率很高，这是无数人实践证明了的。你到底该早起还是继续保持晚睡？这个就要根据自己的身体特点来调整作息习惯，怎么能发挥最高效率就怎样来。
这三个方面的实质也就是目标管理、情绪管理和精力管理，做好了这三点，时间管理的问题就解决好了一大半。
在时间管理高手的眼里，首先需要培养的是统筹思维，只有统筹各种时间用于自己的目标，才能实现对时间的有效利用。
时间是一种资源，而且是不可再生的资源，过了半天就是半天，过了一天，一天的时间就没了，不会再重来。所以时间管理高手的第二个思维是成本思维。
统筹思维是面向目标管理的宏观思维，成本思维是面向目标管理的微观思维，但是完成目标和控制成本，二者恰好是我们学习时间管理和使用时间管理方法优化自己产出的动力机制。
如果感到很难坚持，那就选择社群式的陪伴学习。
上面讲到的目标管理、情绪管理、精力管理和时间管理，也就是秋叶《时间管理7堂课》一书讲的4个领域的知识。我们可以采用“预习——学习——复习”的模式来学习和吃透时间管理的方法，帮助我们在以后的学习和工作中有更好的收获。
齐帆齐2021年度读书写作进阶
