事件，最近一段时间和妈妈发生了很多冲突，虽然没有爆发，是因为我的觉察压抑了。写觉察日记的时候，有很多怨恨出来。昨天突然开始没有怨恨，从感受层面理解妈妈的不容易。
感受，惊喜，坦然
想法，这也是父母链接吧，允许自己的负面情绪被看到，才愿意去看到对方的。
期待，自己越来越敏锐，对老妈越来越有真爱。
应对方式，一致性表达
深层需要，爱和链接
满足方式，坚持做功课。
2018-12-05
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