B组的小伙伴们，大家好！非常开心和荣幸能和大家一起交流和学习，叶老师说过：没有行动的愿景是噩梦，只有把愿景和行动结合起来，才是人生的希望。那么今天我和大家分享的就是：怎样克服拖延，增强行动力！
首先我们一起分析一下拖延的原因：
1.精力不足——也就是没什么电了，
对策：充电：运动、冥想、饮食、睡眠
2.目标不明确——设定清晰明确的目标：可量化、
3.没有时间限制——给目标设定一个截止日期或截止时间当我们能够学会把每一天都当作最后一天来过的时候，你的行动力自然就不会缺席，因为你舍不得浪费这有限的分分秒秒。
4.目标设定太高不合理——把目标分解到最小的单位，轻而易举，心甘情愿。为了尽可能减少反人性的过程，一件事越容易执行越好。比如想要培养健身的习惯，每天跑5公里和每天快走5分钟，自然是选择后者；想要变得爱阅读，每天读2页书和每天读20页书，自然是选择前者。
在行动的初期，我们应该把目标定得足够小，这样我们可以随时超越目标，并且把超额完成的部分当作奖励。降低行动门槛，就不存在过早放弃的风险，会让我们更乐意去做。而从小任务做起，然后接受做这件事的现实，你便会发现小小的一步并没有刚开始想的那么难，也就很容易坚持下去了。
5.万事具备才行动——早一点开始行动，早一点做完，一开始做的不好没关系，因为赢得了时间和信心，可以慢慢修正，最终会获得完美的结果
6.如果想要改变我们的行为，首先要改变我们的认知。有些小伙伴在认知上有一些问题，就是怕出错，导致迟迟不敢行动——人都是惧怕痛苦和失败的，如果我们的潜意识意识到自己可能会失败，那我们就不会尽力去完成目标。所以我们需要改变原有的观念，任何一个人、一个企业，甚至国家，都是在不断的犯错和纠错中成长起来的，没有犯错之后的经验积累就不可能成长。所以，我们要接纳错误，敢于直面错误，而不是害怕错误、躲避错误导致迟迟不敢行动。
7.信心不足、有畏难情绪——勇敢迈出第一步，确定出发，就已经完成了最困难的部分。既然最困难的部分都已经完成了，那剩下不太困难的那部分还有什么理由不行动呢？
8.确实不喜欢不愿意——把不愿意做但又不得不做的事和愿意做的事搭配在一起做
9.遗忘——镜像神经元，梦想版
10.自控力不足——利用好自己的面子，告诉身边的人你想做的事，一群人一起监督，做不到罚款，做到了奖励自己，这群人最好选择自己敬仰的人、领导、暗恋对象，这样比较有效果
11.想象成功的画面——吸引力法则认为：你生活中的所有事物，都是你吸引过来的；心中所想，终能变成现实。就是这个法则决定宇宙的完整秩序、决定你生命中的每分每秒，以及生活中所经历的每一件事。对未来想得清楚，才能产生更有效的行动，稻盛和夫在自传《活法》中表示，当有一个念头，使你对未来产生强烈的渴望，就像一幅蓝图，展示着你的人生愿景。若非心中热切渴望，美梦不会凭空实现。如果没有对事物产生特别强烈的渴望，并深思熟虑，就不会看到清楚的画面，也就不可能成就具有创造性的工作和人生。所以我们需要经常在脑中想象成功的画面。
12.缺乏耐心，想立竿见影为什么即便是面对真心想要的事情，自己还是缺少行动力呢？行动力不足，是因为无法延迟满足“所有的伟大都是熬出来的”。这意味着，当我们要实现某个目标的时候，一定是要经过时间的摸爬滚打，才有可能成功。不是看到希望才去坚持，而是坚持下去才会有希望。行动带来的复利，会像滚雪球一样，越积越大。所以不着急，慢慢来。
推荐书籍《驱动力》——将行为水准提高到新的高度
《自控力》
行动的速度就是成功的速度。心动不如行动，心动只会让我们原地踏步、一成不变，只有行动才能让我们改变现状、早出成果。只要你想开始，任何时候都不晚。最后祝愿大家都能成为知行合一的行动派！
