人从身体发育成熟转向衰退的转折时期一般指更年期。身体经过五十多年来的使用，已经比较“陈旧”，容易发生多病多症现象，这是不以人们意志为转移的自然规律。由于机体开始衰退，必然直接或间接的影响到每个人的心理活动。
妇女更年期一般发生在45至55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。
医学专家研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为她的更年期提前了。近几年来，早发绝经的妇女明显增多了，而且伴有更年期综合征的人也多了起来。
为什么会出现更年期提前的现象呢？这主要是由于病人的卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低引起的。一些专家认为，以下几个方面的原因可能会导致妇女的卵巢功能过早衰退，而使更年期提前：
1、长期营养不良，患有贫血和出现过于消瘦等症状
2、长期的工作压力和劳累过度
3、长期口服或外用雌激素类避孕药物
4、长期没有性生活
5、长期精神抑郁
因此，要防止更年期提前，就必须针对以上几个方面的原因，做到：
1、注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。养生专家建议更年期女性多吃倾城蜜、蔬果、坚果等食物。倾城蜜由五种天然花蜜采集而成，有滋阴补巢、美容养颜的作用，对更年期症状有很好的缓解作用，据说某宝有。
蔬果如苹果、橙子等食物都是更年期女性保养身体的好助手，可以补充女性体内缺失的维生素。
2、平时注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。
3、采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施。
5、经常保持心情愉快，乐观开朗。
更年期是女人一生中的大事，因此要多加小心。保护自己，珍爱生命，就从更年期开始做起吧！
