早起：

每天都在6:00前打卡完毕，已形成生物钟自然醒！早睡七天中有一天没有做到（过了11点半休息）

90天践行效能：

1．运动：游泳两次、二天10,000步快走、四次跑步5公里以上、平板撑训练四次！2．感恩分享每天发朋友圈已成为习惯传递正能量影响更多的人过上线上线下的人生！3．每天晚上泡脚阅读己养成习惯（7天每天完成己爱上它）4．每天晚上和妈妈、儿子视频空中聊天！5．减肥这七天在维持状态，所以下一周要进行饮食上面的控制和运动加强！

学习：

每次运动跑步时都听樊登读书会一本书！泡脚时看纸质书！

工作：

走访了当地的建材市场并对建材市场的价格和产品有所了解和跟进！现已初步达成共识整装和软装的协作和工作展开，下一周铺排接下来的工作并做项目管理的Of目标明确！专一、专注、、专心相信自己能够发挥特长和优势！

反思：

我Of这个星期没有启动，印象笔记还停留在初始状态，所以下个星期一定要真正的运用工具更高效更精进！烂开始、好结果！

小确幸：

1．开始在樊登读书会里面听书！2．和爱人相处时会觉察自己的情绪并及时的调整和反思！3．用心做事享受当下每时每刻会觉得幸福感越来越多越来越美好！(做家务和烧饭也是一种享受当下）幸福感就是真正的和自己在一起，带着觉知用心体会每时每刻！

泡在易效能你的生命一定会灿烂如花！花开蝴蝶自来、起心动念利他。做好自己的同时感染并影响人！