为什么

晚上回家的时候状态不是很好，不想说话。

淼哥问如果能能让状态提升一分的话，你会做什么。

就事情层面好像没有什么具体可以做的能立刻有改善的，不然就直接去做事了。

想了一会，想到一直想要早起，于是说：我想早起。

是什么

在我看来，早上6:00能起床就可以算作早起了。

对我来说，早起的困难主要就是睡太晚。

所以昨天刻意不去做太多事情，应该在一点多就睡着了。

怎么做

纪元老师曾经把早起拆分成几个步骤来解决。

第一个步骤叫觉，觉察的觉。也就是说，首先要能听到闹钟吧。如果闹钟的声音都听不到，那起床就更无望了。我怕这个环节出问题，特意在5:50，5:55和6:00设置了3个闹钟，结果是都听到了。

第二个步骤叫起，起床的起。听到闹钟之后，经常会发生的一件事是按掉继续睡。所以是按掉闹钟继续睡，还是直接就坐起来穿衣服下床了，对我来说是能否成功早起的另一个关键。在按掉两个闹钟之后，我意识到一定要起了，于是乎，起来了。

第三个步骤叫醒，醒来的醒。这一步对我来说没太大困难，只要不是睡太晚，起床之后清醒还是很容易的。所以我也一直觉得要早睡，至少睡够5个小时吧，不要让早起毁一天。

接下来，我就打开笔记本，刷了一遍简书，然后写完了这篇文。

【完】

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