你是不是跟我一样，是个体育特困生，不爱运动，宁愿下班之后就各种葛优瘫，也不愿意抽出30min去疯狂地出处汗水？

你爱吃辣条，爱跟朋友去烧烤，约会首选海底捞，常常去肯德基麦当劳吃薯条汉堡，夏天雪糕冰饮不离身，每顿饭没肉就吃不下，饭后还喜欢来点高热量的甜点？

你经常熬夜，到了睡觉时间还不乖乖入睡，每次都安慰自己说刷完这一波朋友圈、逛一逛10min微博我就去睡，可是刷着刷着就到了凌晨3、4点？

你还喜欢待在空调房里，热不得，也冷不得，你甚至觉得你的命都是空调给的？

你以为年轻，没事？

我曾经也是这样认为的，可是身体无数次发出警告：脸上总好不了的痘痘，长年不消的黑圆圈，暗淡无光的皮肤，起床老是觉得没睡够，头发大把大把的掉，上班没精打采，注意力不集中，记忆力衰退，这些都在跟我无声的抗议，告诉我我不健康！！！

生病住院的时候，才来感叹自己多么希望拥有健康的身体。

你的每一次透支，都是在提前消费你身体的燃料，但是又不知道补给，等到熄火出故障之后，才懊恼忘了加油！

想一想，你是不是很久没有运动了呢？

我们常说，生命在于运动。饭后走一走，活到九十九。

身体是革命的本钱，是灵魂的殿堂，是一切的开始，如果连健康都没有了，谈其他的又有何意义？

日本小说家村上村树30岁才开始跑步，不要担心晚了，只要你开始，就不晚。

所以，从今天开始，放下手机，早睡早起，每天坚持运动30min,哪怕只是散散步也好，临睡前泡泡脚；多喝开水，多喝茶；饮食健康，多吃蔬菜瓜果，少食高脂肪高热量的食物。

我们不求长命百岁，我们只希望到了50岁、60岁之后，还能有个健康的体魄！

美好生活，从运动开始！健康不易，需用心栽培！