Donald O.Clifton博士提出过一个水桶理论。

他说每个人与生俱来都携带着一个水桶和一把看不见的勺子。水桶里水的多少会影响到我们的积极情绪、能量的高低。

当我们收到父母亲朋的关爱鼓励时，就好像别人往我们这个小桶加入了多少瓢清水，而当我们给他人以欣赏肯定时，一如我们向他们的水桶里注入清泉。

而当我们伤害到别人或者自己时，我们是在从这个水桶中舀出水。

我们可以随时随地为他人也为自己的水桶加水也有可能会从水桶中舀出水。我们每一个当下都在做这样的事情。

舀水还是加水，会对我们与自己、与他人、与世界的关系产生深远的影响。

在我设计的成长课堂上，会真的买了很可爱的小桶，用小纸星星✨代表水，在整个课堂中让大家体会彼此的添加星星✨（水）的动作去体会添加后所带来的能量变化。这个有些孩子气的活动会让大家活跃度增强和现场气氛高昂。

不仅仅是这一时一刻的愉悦心情，而是背后积极的情绪会让我们内在的心理更健康。就好像我们通过这样持续的行为和所得到的感受在锻炼我们的心理肌肉。

自行车天需要打气、汽车需要加油、马儿也要吃草，这些都是有形可见的。你内心真正的积极能量和你周边环境的能量场指数，是看不见，你可以做些什么让它变得有形或者被看见呢？

早上和伴侣一起跑步，为多跑了一段路的他/她竖起大拇指，说声棒棒哒！

为家人做顿看起来好看又简单可口的早餐，谢谢对方的努力！

每天坚持写点小文字、记录自己思想的变化凝结的过程，为一起努力中的伙伴点个赞！

还有、还有、... ...

相信看到这段文字的你还有想到更多，愿意分享一下么？一起如何把我们彼此的水桶加入更多的星星✨....

图片发自简书App