- 有思想就尽量主动去快点练习呗，多练一个我不就多舒服一点吗
日计划
我要做什么？为什么？何时做？做到什么程度？（列出日计划时思考、晚上把第二天的计划给做了）
A写周计划、日计划 √
感悟回顾、归类
a写文档放到下载中心
试着去看看社交群
B
C整理收藏夹
阶段复盘1：
有没有突发事情需要更改计划？重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（每天检查两次）
没有，实话说刚写上，偏差就是才开始写，今天把这整个系统启动起来就自然会及时写了。
计划
2233-23 尽量好好利用［一不小心还是娱乐了］
周计划
重点事宜完成如何了？出现了哪些偏差？为什么会有偏差？如何避免？（一到两天检查一次，必要时进行调整）
A重要紧急 - 优先解决
A重要不紧急 - 制定计划去做
回顾周总结内容
学会归纳知识，周总结全回顾
空闲时间跟进社交群内容
社交课
护肤知识
B不重要但紧急 - 有空再说
C会受益，相对重要，不紧急 - 给别人做
心理学网课
微信聊天记录的文章
高质量的娱乐
白天的碎念：
看见自己的脸 好粗糙啊 我接受就是了 我的确是个普通人，我能做的只有踏踏实实去改变，加油
我要做什么？此时主要就是写文档，另一方面就是写好日计划 周计划 然后感悟归类就开始呗
另外，社交群的内容没看的太多了，不太可能一个个去翻历史记录了，所以吧随缘吧。可以跟群友要一下音频。
怎么又有点走神？继续写。
所以啊，其实我还想学护肤知识，xy啊，真的，别纠结于理论了，实践吧，不管护肤品用的对不对你每天要及时使用啊。
还想那啥 还想把收藏夹整理一下，但是其实这相对来说是个小事
又走神。。好玩的东西的确不少啊
复盘：
今天总的来说还好，工作就正常干，有思想就尽量觉知，然后白天觉得，有观念还是应该尽量主动去练习，释放能量就好了，我练好一个我就更舒服一点不是吗？其实总看手机又有啥意思呢，还不如人生 online 这个游戏好玩呢。
觉得自己把眼前的事情当做游戏，然后解决一个事情就多一点成就感，也挺好玩的。
今天强制自己把计划写上了，挺好的，明天继续吧，今天有点晚其实应该现在写的。
时间开销
别忘了这里复制一下
1426
看手机 1446
打坐，觉知，练习，上厕所 1508 ，20 分
准备，走神 1525
写计划，但是有点走神 1603
过会 开番茄 ，工作 1718，40 分
工作的事 解答疑问然后查数 1741
干活，查外卖 1834
干活 1849，15 分
弄收藏夹 取饭 1904，10分
吃饭 1950
觉知，练习 2018，12 分
回 待着2050
拔胡子 2115
待着，拔胡子 2230
看视频 2310
