处理好和自己的关系

看起来是外在的事情，实际上全是我和我自己的关系。

我追求完美主义，事实上都是在否定我自己，我其实很多事情做得很好了，但是因为害怕结果不好，所以拼命努力想把结果做好。

我总觉得我要很努力才能得到我想要的，实际上我越是评判自己做的不够完美，越产生我的负面情绪，我对任何事物的抗拒越严重，我的能量全用在情绪上。

所以越是这种时候越要看到我的评判，接纳自己，允许自己没有做那么多，那么好。允许自己的不完美。