婚外情当中，男人其实非常害怕女人太爱他，男人需要的不是女人的爱，而是你能满足他的心理和性需求，他追求的是性的多样性，来满足自己的新鲜感和征服欲，当女人陷得很深，并试图追求长期稳定的关系时，男人往往会感到害怕和逃离。
男人深知自己给不了一个女人承诺和未来，当一个女人陷入太深的时候，男人不仅会用，摆烂着，不用向当初一样付出的“拿捏感”，还会生出危机感，女人是感情动物，感情用事就会坏事，如果破坏了自己原本家庭的稳定，惹出麻烦，男人就一定会后悔，开始这段感情，有一种被缠上的感觉，希望能摆脱。
在婚外情里女人是容易动心的女人，并且只会受情绪左右，是不可能游刃有余，而且全身而退的。只会在被折腾得体无完肤之后，在绝望和不甘当中放手，很多婚外情动心的女人，可能已经忘却了，自己步入婚外情的原因是什么？是心动，是感情，还是性。有些女人在婚外情当中，不图钱，也不图性，但是依旧爱得死去活来。为什么？因为他图的是爱，是感觉。这不是每天晚上简单的聊两句，就能满足的。正因为有了爱的加持，自己的这份爱的折磨和痛苦，夜不能寐，抑郁内耗，严重影响到工作和生活。
已婚女人一旦踏入婚外情，就开始踏上了一段炼狱一样的旅程，要想走出来是比较难的。因为她在婚外发现了，婚内没有的东西，也许是性，也许是安全感，也许是共鸣，也许仅仅是一个温暖的怀抱。可是，如果不能光明正大的在一起，没有阳光滋养的感情，迟早腐烂枯萎而死，最可怕的是，这样的关系经营维持得越久，完全的习惯了对方，已经深度依赖对方，但是，突然有一天，对方要撤离，要回归到自己家庭的时候，而自己是一点办法也没有。
女人如果无法处理好，自己的孤独和安全感，完全依赖外面的人，来解决内心孤独的话，势必会陷入婚外情的，而且会把这种偷偷摸摸的热恋状态，当成是自己感情的高光时刻，曾经两个人多激情，多甜蜜，往后这些回忆的画面，就会成为你往会，回归现实生活的障碍。
婚外情不是婚姻不幸的借口，那些背叛婚姻肆意出轨的女人，不想放弃婚姻里的利益，又向往婚外情里的温柔缠绵，看起来贪婪又自私，看似老公和情人都有了，但实际上非常可悲，因为两边都是虚的，她从两个男人身上，都感受到不到真正的爱。
当你没有勇气和能力，追求更高质量的感情状态，当你只在乎眼前的欢愉和苟且，总一有天，需要为自己的贪婪和欲望买单
如果你也深处一段婚外情，请千万先不要站在道德的层面批判自己，排斥、打压自己。而是问问自己“为什么”？为什么你会选择一段见不得光的感情，明明在这样的感情当中，无比内耗，却走不出来，感情本身也不论对错，当你已经在这趟“浑水”里面的时候，不要不抱怨处境，当你越看不起自己，而并不懂自己的时候，只会越陷越深，人性何其复杂，而是谈论“需求”。
爱情和吃饭喝水，吸收阳光一样，对身心健康来说必不可少，这就是需求，我们每个人都有，必须有地方寄托，过度压抑就会枯萎，或者没有感情的人，其实就是“空壳”，或者压抑住内心渴求的时候，就会“生病”或者压抑久了，进入一段感情的时候，就会兵荒马乱不知所措。我们每个人都需要情感营养，请永远不要回避。
长期缺“情感营养”内心就会解饿，饥渴，当我们处于一直长期饥渴的状态，好比一个人在荒芜的沙漠，有了水源，哪怕那水是有毒的，只要能揭开，你还是会忍不住想要去喝的，因为你别无选择，因为不喝你受不了，你要侥幸着，喝了没事，那不是毒药，只是浑水而已。大部分在原本婚姻当中缺爱，和伴侣缺乏性、精神交流的女性，最终都是这么稀里糊涂，被诱惑着走如何婚外情的。
同样很多女人戒不断婚外情，也就是自己没有办法解决自己的“需求”，而必须依靠一个男人，对她们来说，爱必须从伴侣身上获取，像个长不大的孩子，需要依靠男人，当我不开心的时候，就必须你来哄，当我发信息的的时候，你就必须得回，你必须照顾我的情绪，否则，我就受不了，觉得是你不爱我，我就会焦虑。
戒断的过程，其实就驯化自己内在小孩长大，走向心灵成熟的过程。我们必须得学会为自己的情绪负责，而不是把自己的“情绪按钮”交给对方掌控，对方不按你的预期做，你就受不了，对方必须怎么样，没有这么一回事，那样你会很痛苦，很被动，永远长不大。你的痛苦也不是对方导致的，而是你本身。你能力的问题，心智成熟的你会发现，其实你有能力，掌控自己的情绪，以及你有能力让对方为你做什么，只要你直接大胆的提，爱你的人会答应你的，或许会打折扣，但绝对不会置之不理。你有能力让对方用你喜欢的方式，对你好。
但是，这个能力是需要去验证的，需要提升他们情感经营的能力。感情就好比，打工赚钱一样，长期关系的经验，一个优质的伴侣，其实就是你的“老板”，或者你是他的老板，前者，你有能力在感情当中，获得你所应当的“收益”，前者你需要调教你的员工，让你的伴侣，为你提供一些服务。这些都是可以的。
在婚外情当中，当你解决了“情绪自处”的问题，解决了“能力”的问题，相应就会有正向的情感反馈。当一段感情能“拿起”也就能“放下”有的时候，当我们处以在一段三角关系的时候，好像有个老公，有个情人，实质上，两边都是“虚”的，都是抓不去的。是我们内心的贫瘠，让我们像一个爱情的乞丐，吃着碗里，想着锅里的。
