最近2个月最大的感触，是惊讶于一个好的习惯对于一个人生活状态的变化影响是如此之大。
2个多月之前，我刚换完工作，整个人身体状态特别差。差到什么程度呢，每天晚上如果11点之后睡觉，第二天早上8点都很难起床，每天都感觉很累。我都考虑要不要去医院检查下身体，怀疑自己的身体是不是出了什么问题。
再之前的1年，我还在前东家上班，每天吃外卖，体重胖了5斤。我属于个子不高，肉都长肚子上的类型。夸张到什么程度，有2次被朋友问我是不是怀孕了。。。
想要改变的契机是，某一次聚餐，见到半年不见的同事，精瘦很多，问他怎么瘦下来的，他说就是少吃加锻炼。身边人的变化，对自己的触动是最大的，加上当天聚完餐回家，体重又达到了历史最高。无论是对完美身材的追求，还是对健康的要求，我都觉得，要下定决心减肥了。
当时我给自己定了个目标，半年内减10斤。方法就是少吃多锻炼。看到这你可能以为这是要讲如何减肥的文章，类似的文章其实网上很多。其实这并不是我要论述的关键。我想说的是，当我开始锻炼，我的生活发生了哪些变化。
最明显的，我的精力变得更旺盛了。之前我的基础代谢一直处于不达标状态，我也尝试过晚上不吃主食之类的方式减肥，虽然体重能下降，但是，基础代谢一直是不达标的。我的锻炼方式是，跟着火辣健身app训练。我对比过火辣健身和keep，火辣健身入门强度相对低一些，动作讲解也比较详细，更容易坚持。刚开始，我大概每天花10分钟左右时间运动，需要的道具就是一个瑜伽垫。我还买了一身显身材的运动装，能比较明显的看到身材上的变化。然后运动时间慢慢从10分钟变成20分钟再到现在的30分钟。强度也从适应性逐步到现在的中级。
习惯锻炼后，我的精力变得更旺盛了，我会自发的想做一些事儿，比如做饭，扫地，学习等等。整个人从一种颓废的状态变得很有正能量。以前一直想做而没做的事儿，现在都在一步步尝试。包括写这篇文章。
以前以为是人的惰性，其实，不止是主观上的问题，也可能是客观上身体精力不够。当我更有精力，很多事儿就不再是负担，反而变成一种享受。
所以，我想说，如果你有很多想做的事儿，但是又一直惰性不想做，不如试试，先从锻炼开始。
附带着的，我也已经提前完成了我的半年目标，瘦了10斤，之后我准备继续锻炼，1年内再瘦10斤。PS（减肥是7分吃，3分练，但是运动真的能够改变你的生活）
