元认知：思考自己的思考方式。  那么在读书的过程当中，我比较容易犯的错误有这么几点：1、只读不去思考；2、没有目标；3、完美主义；

      在读书的过程中，首先应该给自己订一个目标，这个目标是什么呢？  你为什么要读书，要达到什么样的状态？  当我考虑好这个问题的时候，读书显然就不会那么盲目了。  比如，在读的过程当中我会寻找作者写书的一些逻辑结构，带着自己的问题去阅读，对照自己思考的问题的方式与作者有哪些不同？  为什么有这样的不同？有哪些值得我去学习的地方？  生活中或者工作中还有哪些场景可以应用？  这背后的规律是什么？

        那么我应该先确定自己的目标，以解决生活、工作中的问题，带着分享的心态去阅读。这样的话，在阅读的过程当中我就知道自己要达到什么样的目标了，我需要去分享，我需要去应用到生活和工作当中。

        其次，除了要分享之外，我们是不是还应该思考作者思考的角度，包括作者是怎样去描述这本书的？  怀抱着这样的心态去读书，理解能力就会越来越快。

          作者本章写了哪些主要的内容呢？

      本章主要从一些领域中的学生或者冠军作为研究对象，折射出作者对刻意练习的理解和观点。

      从研究一个在读的大学生史啼文，研究他关于数字的记忆能力。  研究方法，刚开始从简单的数字开始记忆，然后不断的增加记忆的数字量。  当史蒂文能够顺利的把数字记住的时候，作者就会对其增加难度。  增大难度后不能背出来的时候，就再减轻记忆的负担。  就这样重复同样的方法，后来发现史蒂文找到了自己对数字的规律把数字编写成数字串，编码的方式进行记忆，效果就会非常好。

        作者发现这种刻意练习的方式可以应用到不同的领域当中，无论是个人还是企业，无论是职业运动员还是教师，或者是一名销售人员。  这种刻意练习的方式能够应用到各个领域当中去。 

        很多人都在犯同样的错误，无论是一名学生、上班族、工作了很多年的医生，时间久了发现自己的思维没有太大的进步，自己的说话方式没有太大进步，自己的技能也没有进步。原因是我们每天都在重复着相同的事情，没有进行刻意有效的练习。  当你刻意去练习的时候，就会发现成长是可以有加速度的。

      那么我们应该怎样让自己的成长产生加速度，如何有目的的练习呢？

      有目的的练习具有定义明确的目标

      好比我们在驾校考科目一的时候，都是有目的的练习，目标就是考过90分。  定义明确的具体的目标，可以有效地用于引导你的练习。

      有目的练习是专注的

      要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。专注才能提高，刻意练习不是无意义的重复。

    有目的练习包含反馈

    你必须知道，你练习的过程中哪些地方是正确的？哪些地方是做错的？正确的方式应该是怎样的然后不断的去调整。（这样的反馈要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的，你不可能搞清楚你在哪些方面还需要提高，或者你离目标还有多远）

      有目的的练习需要走出舒适区

      如果停留在自己的舒适区，做自己能够做到的事情，那么你也不会有太大的进步。挑战自己的极限。

      遇到瓶颈怎么办？

      很多人都会经历这样的阶段，成长停滞阶段。  尽管我们总能继续前进和不断进步，但要想做到，并不见得总是轻而易举。保持专注并继续努力，是很难做到的。关键的原因，在于做这件事情的动机。动机的关键因素在于反馈：来自自我的反馈，还有内心的反馈，外在的反馈。  这样的反馈能够带来良性的循环。

        所以，有目的的练习应该是：走出你的舒适区，以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你进步的方法。还要保持你的动机，设计正向的反馈。

        有目的的练习还不够

        尽管我们通过专注的训练走出舒适区，一般能够在某种程度上提高自己做某件事的能力，但那并不是全部。刻苦努力还不够，逼迫自己的极限也不够。我们常忽略了训练与练习中的其他一些同等重要的方面。就是刻意练习！！！

        现在我每天写的分享，包括写的日记，某种程度上来讲也是一种练习，只是没有刻意，没有目标和反馈，也没有挑战自己的极限。