1，今天几点起床的，起床之后做了什么，今天有那些感受
今天我六点半听到闹钟响，七点起床的，起床之后，正能量激励，听了两遍武志红，然后下楼去做早点，然后上楼看书看到十点半，开始朗读，才把佛经读完，就说有其他事情，去忙了五十分钟，就到了做到的时间，十二点半吃饭，一点上来午休，到两点，然后开始继续完成我朗读任务三点16，然后看心理学课程，4:48然后做饭，六点多开始看书，七点开始写反省，之后的时间，我就可以自己安排，我想看纪录片，美食的纪录片
今天的感受是什么
面对突如其来的打扰，我没有这么生气了，今天看书，也说了，在我计划和突如其来的突发事件，是我的惯性思维做出这样的反应，我一回忆，我好像每一次都会这样，面对计划的事情，总是做不到，我当时的分析，是不正确，我应该按照我的计划来做事情，我发现我只是不把自己当回事，明明我自己的事情最重要，我自己的时间，我自己的成长最重要，可是面对突然事件，我却放下自己的时间，放下自己的事情去处理，然后导致我的事情解决不了，我做不完事情，我就没有成就感，我就没有成长，我就更加不想写计划，我就没有正向反馈，我就在一个恶性循环里，我自己才是最重要的，我最重要，我以后每天最重要的是，把我的成长的事情做了，我才会去做其他的事情
今天学的课程是，感谢，身边的人，感谢，只要我专注听的，我就会有行动，我就是这样的人，我很感激我学了这个课程
今天做成的事情，我今天做的作业相比于昨天，效率高了很多，质量也高了，昨天这个时候，我还在朗读呢，我发现今天，我不着急了，我开始不慌张了，这一点，真的非常棒，做成的事情，是我想清楚我，我要微笑面对我爷爷，他也不容容易，我今天没有对他吼，我发自内心的内心脾气，他做什么都是对，我现在不会生气了，我很棒，做成的事情，今天有朋友给我发信息，我以前会选择先回信息，我现在觉得，我的学习成长更加重要，等我学完有空了再回，我做到了，我对于我今天提前完成了我的学习任务感到开心，没有耽误，做成的事情，我今天还想了想，如何能够提高效率，我可真棒
需要提升的事情，我需要早上早点起来了然后，将我做的事情提高效率，下午经量把时间空出来，看书
今天需要感激的五件事
我需要感谢我自己，对自己不断的提升，早上起来，就想着还是需要写计划，这样我就能更加在意，我记在心里了，我就能够做到了
我感谢自己，不断不断的在思考，我感觉到我自己在改变，慢慢的变慢了，慢慢的性格变好啦，慢慢的变的在意自己了，对于以前，想跟自己说一句对不起，没有好好照顾自己，我感谢自己
感谢身边的人，感谢他们的行为，让我做出调整，让我变得很好，感谢感谢
我想感谢我自己，我自己的思想，我的大脑的不断不断的在调整，在做到我一直想做到的事情，通过我的学习，一步一步在调整，感谢我
感谢自己身体健康，让我能够做我想做的事情做对于学习积极心理学，这几天，我确实有改变，我感谢我自己做出的选择，谢谢你
