时间：2020年4月13日 闹钟定在早上5:25

我是宇宙公民黄吉莲，今天是加入宇宙公民高效阅读训练营课程的第2天。坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！

          先相信，再看见--马云                     

今天是第二天上高效阅读，经过了第一天的慌张，今天已经淡定很多，从容的倒了一本水坐在桌前，摊开笔记本，准备今天的学习。

想起以前看书的习惯，因为爱买，家里书还蛮多，坚持看完的却甚少，经常忘了自己当初买这些书的初心，是什么样的心情什么样的目的才会买这些书？买来之后为何有的几年都没动过？今天希望通过学习高效的阅读方法，让沉睡的书“活”过来。

以往看书的习惯是逐字阅读，看到觉得重要的内容会反复多读几遍，通常很难专注的一口气把一本书看完，就算勉强看完，由于没有方式方法，过段时间，基本已经忘了这本书的内容，很多时候我们只是看过这本书而已，却并没为我们所用……

像我这种阅读速度很慢又看过即忘的特性，促使我迫切的想要学习一种好的阅读方法，来提高自己的阅读量，增加并丰富自己的知识储备，还要马上能够有效的输出。

Mei校长的课讲的很有点跟不上节奏，一堂课下来，发现以前我的的阅读方法基本是无效的。要带着想法去读一本书，要有全局观，整片的阅读，高效通读完，我们才能建立对这本书的认知，要定时阅读，这样可以锻炼我们阅读时的专注力，在心流状态下的阅读和散漫的阅读带来的体会是完全不一样的，让我们对这本书的吸收也是不一样的；阅读一定要有输出，输出会加强我们的记忆，也可以加深我们对这本书的理解。

在这个快速发展的时代，我们很难真正静下心来好好阅读一本书，Mei校长的高效阅读九步法，就是教我们阅读的技巧，从阅读前准备到规划阅读时间，再到牢记书中的知识点、展开实际行动，涵盖了阅读过程中的所有关键点，掌握阅读关键，运用书中内容，让阅读成为工作和生活中的秘密武器。

第一步：准备外部工作（外部环境，一杯温水，笔记本，书，调好闹钟) 1 分钟

第二步：准备内在工作：内在情绪和状态 30 秒-1 分钟（冥想，调动内在的情绪和高度集中的状态）

第三步：调动潜意识，告诉自己:我是最棒的 30 秒（要微笑给自己的大脑做出暗示，我是最棒的，我可以一个小时读一本书，当我们不断给自己植入这样的心锚，就一定可以做到）

第四步：思维导图阅读法：设定时间和设定高效目标 1分钟（把书名、作者名字、时间和地标写在A4纸的中心，把3个问题写在纸的左上角，带着问题阅读就会找到答案）

第五步：思维导图阅读法写下具体的问题和关键词 （把具体的问题写在纸的左上方，量化问题，越具体越好，精确的语言是最有力量的，要提跟自己息息相关的问题，找和问题相关的5-10个关键词，作为二级主题，根据关键词发散性三级四级，记性需要激活，通过关键词激活大脑，让它思考，寻找你要的答案，把阅读拆解成两个步骤，依照大脑作出规则，记忆需要时常提取，才能有效记住）

第六步：心流全脑阅读法30分钟（这个世界上没有一本书值得你逐字阅读，选取自己整片阅读，多方向阅读，摘读，跳读，略读，打破自己的坏习惯，快速找到关键词，而不是每一页都读，快速定位关键词，匀速定位关键段落交替进行，用自己的语言作为思维导图的二级三级主题，速度开展下一个项目）

第七步：思维导图关键词笔记输出法 10 分钟（思维导图关键词笔记输出法；根据画的思维导图，上面的关键词以及一级二级三级四级甚至更多级的主题和内容关键词，关键短语来输出文章，第七部是完成的阅读之后再来输出的）。

第八步：输出有价值的文章（自己说，写。根据前面的思维导图，把自己的问题和答案，受到的启发和经验等，用最快的时间输出一篇文章，这样会加强你的理解和记忆）10 分钟

第九步：教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3 分钟  （学会将书上的知识转化成自己的知识，主动分享输出，输出自己的价值、知识和灵感。强化我们潜意识里面的数据库的链接，构建你全新的知识体系，真正帮助你形成更强烈的长期记忆，你输出的时候就相当于更好的梳理了你的信息）

自问环节：（有就打✓，没有就打✕

1，我这个人没有时间概念  ×

2，我的学习能力很低  ✕

3，我总是有拖延的毛病  ×

4，我总是误认为我做不到  ✓

5，我总是过于完美主义执着于失败本身，而不是从经验当中去成长  ✓

6，不相信自己的潜意识的巨大能量  ×

7，我总是过于追求结果，而从未去思考方法，并且进行复盘  ✓

8，我阅读的时候一定会发出纯读的声音  ✕

9，我阅读的时候从未设定设定过目标  ✓

10，我买书的时候，从未想过要分类  ✓

今天学习一小时阅读一本书是《高效能人士的七个习惯》  这是一本经典的畅销书，其作者史蒂芬·柯维是著名的管理学大师，也是美国家喻户晓的启蒙家。高效的七个习惯，如何去养成这些习惯？必须是从内而外，先完成个人独立，再到团队的成功，以及不断的践行，不断的改善，柯维博士通过不断的事例以及具体的分析，来向我们不断的讲述其对这七个习惯的认知程度之深。看到最后，总算可以理解为什么这本书会在全球如此畅销，为何这么多知名企业纷纷来学习这本书里面的许多管理理念。  尤其我对书中的每个具体案例影响特别深刻，自己平时正是沿着作者案例中错误的方式在做事。通过作者举出的事例，能更清楚的认识自己。在每个案例中，作者还举例了正确的做法，经作者书中方法性的点拨，知道了以后应该如何去做。    要改变自己并非易事，只有不断学习、坚持、实践——再学习、再坚持、再实践，才能让自己螺旋式的上升。