1分钟家庭教练训练营(打卡20天)

        1、每天晚饭后给娃读书,一篇文章或婴儿画册。

        2、一周三次跑步,每l次不少于半小时,连续阴雨天除外;每周一三五晚8分钟腹肌训练。给孩子做榜样,养成运动健康的观念。

        一、吃完晚饭,陪娃小玩,才三分钟开始揉眼睛,一看时间洗澡的时间到了,赶忙读书,三天时间终于把一则故事读完,一则意大利战斗小英雄的故事,娃听听笑笑,抓抓书,依然很懵懂的样子,加油孩子,还有一书橱等着你呢

慢慢来

      二、早上天阴沉沉的,下了几滴雨,走走跑跑,四十分钟约莫五公里,出汗风一吹凉快惬意,坚持锻炼是一种美德,练好身体可为国节省医疗资源,多么伟大的情怀。准备按目标腹肌锻炼,让孩子知道不是每个中年人都装着啤酒肚也有穿马甲的嘛!

一个月后见分晓,为了娃,拼!

2017-6-5 缪爸

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